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簡単にリラックスする方法 | 豊中市・吹田市・池田市 あらき整骨院

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簡単にリラックスする方法

2012.11.05 | Category: 自分でできる整体


犬や猫でも自分でやっている整体法があります。 

 

それは『あくび』です。 

 

眠くなった時にはもちろんあくびが出ますよね。 

 

緊張した時も生あくびは出ます。 

 

退屈して暇そうな時もあくびが出ます。  

 

あくびというのは体にとって必要だから出てくるのです。  

どうせなら思い切り涙が出るぐらいあくびをしましょう!! 

そうすることで、首や目がリラックスします。涙が出ると気持ちが静まります。


あくびをすることで、口の周りの噛むための筋肉がほぐれます。 

そして首、背中、胸の筋肉がリラックスします。 

 

疲れた時、眠りにつきにくい時など、自発的に出すようにしてみてくdさい。


 

あくびを出す方法を2つほど紹介します。


 

① くちびるを閉じる方向に(鼻の下を伸ばすような感じで)力をいれながら、あごは反対に開く方向に大きく力を入れます。 

 

口が開きそうで開けない感じですね。

 

あくびが出そうになったら思い切りする。


 

② 息を吐きながら思い切り伸びをするように背中を反らす。  あくびが出そうになったら思い切りあくびをする。




当院へのアクセス

あらき整骨院

所在地〒561-0874 大阪府豊中市長興寺南1-3-1
電話番号06-6864-8080
駐車場6台あり
予約予約優先制
休診日土曜午後 日曜・祝日
院長荒木 人伺