在宅ワークは肩こり×腰痛になりやすい！？
コロナウィルス感染症の影響により、在宅ワークで仕事をしている方が大変増えてきました。当院をご利用頂いている患者様からも「在宅ワークで働けるのは良いけど慣れないスタイルでストレスが溜まる」「肩がとにかく凝っている」「ぎっくり腰を患ってしまった」等の在宅ワークによる障害もよく耳にします。このような以下のようなお悩みを抱えておりましたら是非豊中あらき整骨院にご相談下さい。
- デスクワーク作業が多く、慢性的な肩こり・肩痛を抱えている
- 肩こりが悪化して頭痛・偏頭痛・吐き気を感じるようになった
- 腰が痛くて長時間椅子に座れない
- 頭痛だけでなく、めまいも感じる
- 姿勢が悪く猫背になってしまう
- 運動不足で体重が増加した
- 腰痛が悪化してぎっくり腰の症状を患っている
- etc…
当院では在宅ワークによる肩こり・腰痛の専門治療を提供しております。当院では体の歪みを整える矯正治療（骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正・猫背矯正等）を得意としており、自宅でできる運動指導等も実施しております。矯正をしても日常生活ですぐに元の状態に戻らないよう徹底して運動指導のアドバイスをしておりますので根本から症状を改善することが可能です。
在宅ワークで注意するべきこと
在宅ワーク=デスクワーク作業が一般的ですが、デスクワークをする際の注意事項をまとめましたのでご確認下さい。
- 1時間に1回～2回は立ち上がって屈伸運動や軽いジャンプ運動をする
- ブルーテックの眼鏡を付けて目の保護を行う（PC・スマートフォン閲覧時）
- イスにクッションを引いて骨盤が後傾しないようにする（前傾を保つ）
- できれば足を組まない（骨盤が歪む可能性があります）
- 足ふみの健康器具等で足裏を刺激する運動を定期的に行う
- ストレッチ（肩・脚）を定期的に行う
- etc…
ここに挙げた内容は一例に過ぎないですが在宅ワーク時に少しでも体のケアを行うことで肩こりや腰痛（その他の症状もお任せ下さい）の症状を緩和させることも可能です。ご自宅でのお仕事が少しでも楽になるよう当院では徹底した健康サポートを実施しておりますので是非お気軽に当院までご相談頂けますと幸いです。