豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状でお困りの方は、豊中あらき整骨院までご相談ください。
手足のしびれを根本から改善できるよう全力でサポートいたします。

手足のしびれはなぜ起こる？

手足のしびれは、神経や血流の異常が主な原因となって発生します。
主に以下のような要因が考えられます。

1. 神経の圧迫

長時間同じ姿勢をとることで、神経が圧迫されて一時的なしびれが生じることがあります。
また、首や腰のヘルニア、変形性頚椎症、坐骨神経痛などの疾患によって神経が圧迫され、慢性的なしびれを引き起こす場合もあります。

2. 血流の悪化

血流が悪くなると、手足の末端まで十分な酸素や栄養が届かなくなり、しびれが発生します。
特に、冷え性や動脈硬化がある方は、血流の悪化によって手足のしびれが慢性化しやすくなります。

3. 自律神経の乱れ

ストレスや生活習慣の乱れにより、自律神経が乱れると、血流や神経の働きが正常に機能しなくなり、しびれの原因となることがあります。

4. 内科的疾患

糖尿病や脳梗塞などの疾患が原因で、手足にしびれが現れることもあります。
この場合、整骨院での施術だけでなく、医療機関での診断や治療が必要となることがあります。

改善方法

手足のしびれは、適切な対策を取ることで改善が可能です。

1. 姿勢を見直す

　・長時間同じ姿勢を続けないようにする
　・デスクワーク時はこまめにストレッチを行う
　・猫背や反り腰を改善し、正しい姿勢を意識する

2. 血流を改善する

　・適度な運動を取り入れる（ウォーキング、ストレッチなど）
　・身体を冷やさないようにする（特に冬場は防寒対策をしっかりと）
　・マッサージやお風呂で血行を促進する

3. 食生活の改善

　・ビタミンB群を含む食品（玄米、豚肉、大豆など）を積極的に摂る
　・塩分や糖分の過剰摂取を控え、バランスの良い食事を心掛ける
　・水分をしっかり摂り、血液の流れを良くする

4. ストレス管理

　・ヨガや深呼吸でリラックスする
　・十分な睡眠をとる
　・趣味の時間を確保し、精神的なストレスを軽減する

整骨院での治療

豊中あらき整骨院では、手足のしびれに対して専門的な施術を行い、根本的な改善を目指します。

1. 手技療法

筋肉や関節のバランスを整え、神経の圧迫を軽減します。
特に、頚椎や腰椎の歪みが原因でしびれが発生している場合は、正しい位置へと調整することで症状の緩和が期待できます。

2. 血流改善施術

手足のしびれは血流の悪化によっても引き起こされるため、
マッサージや温熱療法、電気療法を活用して血流を改善し、しびれの軽減を目指します。

3. 姿勢指導・生活指導

日常生活での姿勢や体の使い方を改善することで、再発を防ぎます。
ストレッチやエクササイズの指導も行い、ご自宅でも簡単に取り組めるケアを提案します。

4. 運動療法

適切な筋力トレーニングを行うことで、神経や血流の流れを良くし、しびれを予防します。
特に、インナーマッスルを鍛えることで、神経の圧迫を防ぐ効果が期待できます。

まとめ

手足のしびれは、神経の圧迫や血流の悪化、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が関係しています。
適切な対策を取ることで症状を改善し、再発を防ぐことが可能です。

豊中あらき整骨院では、手足のしびれの原因をしっかりと特定し、
お一人おひとりに合わせた施術を提供しております。

お悩みの方は、ぜひ豊中あらき整骨院までご相談ください。
皆様の健康を全力でサポートいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、豊中あらき整骨院までご相談ください。スマホっ首（ストレートネック）による不調を根本から改善し、快適な日常生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします。

スマホっ首とは？

スマホっ首とは、スマートフォンの長時間使用により、首の正常なカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態を指します。医学的には「ストレートネック」とも呼ばれ、現代人に急増している姿勢不良の一つです。

正常な首の骨（頸椎）は、適度なカーブを持っており、頭の重さをバランスよく支えています。しかし、スマホを長時間見続けることで、首が前方に突き出し、頸椎のカーブが失われてしまいます。その結果、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、さまざまな不調を引き起こします。

そこから起こる体の不調

スマホっ首を放置すると、以下のような症状が現れることがあります。

首や肩の痛み・こり

スマホを操作する際、頭が前に突き出し、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。この状態が続くと、筋肉が緊張し、慢性的な痛みやこりの原因となります。

頭痛・めまい

首の筋肉の緊張が続くと、血流が悪化し、脳への酸素供給が不足することがあります。その結果、頭痛やめまいを引き起こしやすくなります。

姿勢の悪化（猫背）

スマホっ首が進行すると、首だけでなく背中全体の姿勢も崩れ、猫背や巻き肩の原因となります。これにより、さらに首や肩に負担がかかり、不調が悪化する悪循環に陥ります。

自律神経の乱れ

首の周辺には、自律神経が集中しており、スマホっ首による筋肉の緊張や血流の悪化が、自律神経のバランスを崩すことにつながります。これにより、不眠や疲労感、集中力の低下などの症状が現れることがあります。

改善方法

スマホっ首による不調を改善するためには、日常生活の中で意識的に姿勢を正し、適切なケアを行うことが重要です。

1. 正しい姿勢を意識する

スマホを使う際は、以下のポイントを意識しましょう。

　・画面を目の高さまで上げ、首を前に倒さないようにする
　・背筋を伸ばし、猫背にならないよう意識する
　・こまめに休憩を取り、長時間同じ姿勢を続けない

2. 首や肩のストレッチを行う

スマホっ首の改善には、筋肉の緊張をほぐすストレッチが効果的です。

　・首をゆっくり前後・左右に倒し、深呼吸しながらストレッチする
　・肩を回す、肩甲骨を寄せる動きを意識する
　・壁に背中をつけて立ち、姿勢をリセットする

3. 枕の高さを調整する

寝ている間の姿勢もスマホっ首に影響を与えます。適切な高さの枕を使用し、首に無理な負担をかけないようにしましょう。

4. 豊中あらき整骨院での施術

スマホっ首の症状がひどい場合は、専門的な施術を受けることをおすすめします。
豊中あらき整骨院では、以下の施術を行っています。

　・骨格調整：頸椎や背骨の歪みを整え、正しい姿勢へ導く
　・筋肉の調整：首や肩の緊張をほぐし、血流を改善する
　・姿勢指導：スマホの使い方や日常生活の注意点をアドバイス

豊中あらき整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、スマホっ首の改善をサポートします。痛みや不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

最後に

スマホっ首は、長時間のスマホ使用による姿勢の悪化が原因で起こります。放置すると、首や肩の痛みだけでなく、頭痛や自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

日常生活の中で正しい姿勢を意識し、ストレッチや適切な枕を使用することで予防・改善が可能です。しかし、症状がひどい場合は、専門的な施術を受けることが重要です。

豊中あらき整骨院では、スマホっ首の改善に向けた施術を行っております。つらい症状でお困りの方は、ぜひご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みをお持ちの方は、豊中あらき整骨院にご相談ください。
眼精疲労と肩こりは密接に関係しており、適切な施術を受けることで症状の改善が期待できます。

眼精疲労と肩こりの関係

眼精疲労と肩こりは、現代社会において非常に多くの方が悩む症状です。
目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張し、その影響が首や肩の筋肉にまで波及します。その結果、血行不良が起こり、肩こりが悪化してしまいます。

また、パソコンやスマートフォンを長時間使用することで、姿勢が悪くなり、猫背になりがちです。猫背の姿勢は首や肩に負担をかけ、肩こりを引き起こす原因となります。

眼精疲労の原因と症状

主な原因

　・長時間のパソコン・スマートフォンの使用
　・目の酷使による筋肉の疲労
　・目の乾燥（ドライアイ）
　・ブルーライトによる影響
　・姿勢の悪化

典型的な症状

　・目のかすみやぼやけ
　・目の充血や乾燥
　・頭痛や肩こりの併発
　・集中力の低下
　・目の奥の痛み

肩こりの原因と症状

主な原因

　・長時間のデスクワーク
　・猫背などの姿勢の悪化
　・眼精疲労による影響
　・血行不良
　・ストレス

典型的な症状

　・首や肩の張りや痛み
　・頭痛やめまい
　・肩が重く感じる
　・腕や手のしびれ

眼精疲労と肩こりの改善方法

1. 適切な施術を受ける
豊中あらき整骨院では、眼精疲労と肩こりを同時に改善する施術を行っています。

　・手技療法による筋肉のほぐし
　・血流を促進する施術
　・姿勢矯正
　・眼精疲労を軽減する頭部マッサージ

2. 正しい姿勢を意識する

　・デスクワーク時は背筋を伸ばし、猫背にならないようにする
　・モニターの高さを目線に合わせる
　・長時間の作業はこまめに休憩を取る

3. 適度なストレッチを行う

　・首や肩を回すストレッチを行う
　・目の周りを軽くマッサージする
　・肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れる

4. 目を休める習慣をつける

　・1時間に1回は目を閉じる時間を作る
　・蒸しタオルで目を温める
　・パソコン作業時は20分ごとに遠くを見る

5. 生活習慣を整える

　・栄養バランスの良い食事をとる
　・質の良い睡眠を確保する
　・ストレスを溜め込まない

施術の流れ

1．カウンセリング：現在のお悩みや症状について詳しくお聞きします。

2．身体の状態チェック：姿勢や筋肉の状態、血流の流れを確認します。

3．施術開始：眼精疲労と肩こりに特化した施術を行います。

4．セルフケア指導：ご自宅でできるストレッチや生活習慣の改善方法をお伝えします。

5．アフターケア：施術後の変化を確認し、継続的な改善をサポートします。

まとめ

眼精疲労と肩こりは密接に関係しており、放置すると症状が悪化する可能性があります。
適切な施術とセルフケアを組み合わせることで、症状の改善が期待できます。

豊中あらき整骨院では、眼精疲労と肩こりの改善に特化した施術を提供しています。
目の疲れや肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなことでお悩みの方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。ぎっくり腰を根本から改善し、再発予防までをサポートさせていただきます。

ぎっくり腰はなぜなるのか？

ぎっくり腰とは、急性の腰痛であり、日常生活の何気ない動作や負担が引き金となり発症します。正式には“急性腰痛症”と呼ばれ、多くの方が経験する可能性がある症状です。

主な原因

ぎっくり腰の原因は多岐にわたりますが、以下が主な要因とされています。

1. 筋肉や靭帯の損傷
急な動作や無理な姿勢が原因で、腰の筋肉や靭帯に過度な負担がかかり、損傷や炎症を引き起こします。

2. 筋肉の疲労
長時間の同じ姿勢や無理な体勢を続けることで筋肉が疲労し、ぎっくり腰を引き起こしやすくなります。

3. 筋力の低下
日常的な運動不足や加齢により筋力が低下すると、腰にかかる負担が増加し、発症リスクが高まります。

4. 椎間板や関節の異常
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった基礎疾患が原因となる場合もあります。この場合は適切な診断と治療が必要です。

5. 急激な温度変化
寒冷環境での作業や冷房による冷えは筋肉を硬直させ、ぎっくり腰の発症リスクを高めます。

豊中あらき整骨院では、これらの原因を詳しく分析し、患者様一人ひとりに適した施術を提供しています。

対処法

ぎっくり腰は適切な対処を行うことで痛みを軽減し、早期回復を目指すことが可能です。以下に、対処法をいくつかご紹介します。

1. 安静にする
痛みが強い場合は、無理に動かさず安静にすることが大切です。硬すぎず柔らかすぎない平らな場所で仰向けになり、膝を軽く曲げる姿勢をとると痛みが緩和しやすくなります。

2. 冷却する
発症直後の炎症を抑えるために、患部を氷で冷やすことが効果的です。ただし、長時間の冷却は逆効果になることがあるため、10〜15分を目安に行いましょう。

3. 無理な動きを避ける
急な動作や重い物を持ち上げる行為は避け、腰に負担をかけないよう注意しましょう。

4. 専門家に相談する
ぎっくり腰は早期に適切な施術を受けることで、痛みの悪化や再発を防ぐことが可能です。豊中あらき整骨院では、以下のような施術を行っています。

　・手技療法：腰の筋肉や関節の緊張をほぐし、血行を促進します。
　・温熱療法：筋肉の硬直を改善し、痛みの緩和を図ります。
　・姿勢矯正：腰への負担を減らし、再発防止を目指します。

また、患者様の状態に応じて運動療法や生活習慣のアドバイスも行い、日常生活の快適さを取り戻すサポートをしています。

まとめ

ぎっくり腰は誰にでも起こり得る症状ですが、正しい知識と対処法で早期回復と再発予防が可能です。豊中あらき整骨院では、ぎっくり腰に関するお悩みを丁寧にお伺いし、最適な施術とアドバイスを提供しています。

お困りの際は、ぜひお気軽に豊中あらき整骨院までご相談ください。私たちと一緒に、ぎっくり腰を克服し、健康的な日常を取り戻しましょう！

このようなことでお悩みではありませんか？

これらの症状でお悩みの方は、ぜひ豊中あらき整骨院までご相談ください。私たちは、皆様の怪我を根本から改善し、再発防止に向けたサポートを全力で行っています。

球技における怪我の一覧

球技では、激しい動きや予測不能な衝突が原因でさまざまな怪我が発生します。以下は、主な怪我の例です。

1. 足首の捻挫

　・原因: 急な方向転換やジャンプ後の着地時の不安定さ。
　・症状: 足首の腫れ、痛み、可動域の制限。

2. 膝の靭帯損傷

　・原因: サッカーやバスケットボールでの急停止や衝突。
　・症状: 膝の腫れ、痛み、歩行困難。

3. 肩関節の障害

　・原因: 野球やテニスなどの繰り返しの投球やスイング動作。
　・症状: 肩の痛み、動かしにくさ。

4. 肘の障害（野球肘・テニス肘）

　・原因: 野球のピッチングやテニスのバックハンド動作。
　・症状: 肘の内側または外側の痛み、握力低下。

5. 突き指

　・原因: バレーボールやバスケットボールでの衝突や不適切なキャッチ。
　・症状: 指の腫れ、痛み、曲げ伸ばしの困難。

6. 打撲

原因: ラグビーやサッカーでの衝突。
症状: 打撲部位の腫れ、痛み、皮下出血。

怪我をしにくい身体作りについて

怪我を予防するためには、日々のトレーニングと適切なケアが欠かせません。以下は、怪我をしにくい身体作りの具体的な方法です。

1. 柔軟性を高める

　・ストレッチを日課にすることで筋肉や関節の柔軟性を向上。
　・急な動きにも対応できる体を作ります。

2. 筋力トレーニング

　・体幹（コア）を鍛えることで、身体のバランスを向上。
　・特に膝や足首を支える筋肉を強化することが重要です。

3. 正しいフォームの習得

　・スポーツごとの基本動作やフォームを適切に学ぶことで、余計な負担を軽減。
　・コーチや専門家のアドバイスを受けることがおすすめです。

4. 適切なウォーミングアップとクールダウン

　・運動前のウォーミングアップで筋肉を温め、柔軟性を高める。
　・運動後のクールダウンで乳酸を取り除き、筋肉の回復を促進します。

5. 栄養管理

　・バランスの取れた食事を心がけ、筋肉の修復をサポートするタンパク質や骨を強化するカルシウムを摂取。
　・水分補給も忘れずに行いましょう。

豊中あらき整骨院でできるサポート

豊中あらき整骨院では、怪我を予防し、健康的な身体を維持するための施術とアドバイスを提供しています。

　・施術内容: 筋肉や関節の調整、柔軟性向上、痛みの緩和。
　・トレーニング指導: 怪我をしにくい身体作りのためのトレーニング方法を個別に指導します。
　・アフターケア: 日常生活でのケア方法や再発防止策をご提案。

豊中あらき整骨院では、地域の皆様がスポーツを安全に楽しめるよう、全力でサポートしています。

まとめ

球技における怪我は、その種類や原因を知ることで予防が可能です。また、日々のケアやトレーニングを通じて、怪我をしにくい身体作りを心がけることが重要です。怪我や身体の不調でお悩みの方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。プロの視点で最適なサポートを提供し、健康で安全なスポーツライフを応援します。

このような疑問をお持ちではありませんか？

上記のようなお悩みをお持ちの方は、豊中あらき整骨院にお気軽にご相談ください。当院では、医療保険（健康保険）を適用した治療も可能で、患者様一人ひとりに適した施術を行っています。

医療保険（健康保険）は適用可能？

結論から申し上げますと、整骨院で医療保険（健康保険）を適用して治療を受けることが可能です。ただし、適用には一定の条件があります。医療保険は、主に急性または亜急性の外傷（捻挫、打撲、挫傷など）に対して適用されます。

整骨院で健康保険を利用するためには、以下のようなケースが対象となります

　・スポーツや日常生活での捻挫（足首をひねったなど）
　・転倒による打撲や挫傷（膝や腰の打撲など）
　・突然の動作による筋肉や関節の痛み（重い荷物を持った際の腰痛など）

これに対して、慢性的な肩こりや腰痛、疲労回復を目的とした施術については、基本的に健康保険の対象外となります。そのため、適用が可能な症状かどうかを確認するためにも、まずはお気軽に当院へご相談ください。

健康保険で受けられる治療の種類

健康保険を利用して整骨院で受けられる治療は、主に急性または亜急性の外傷に対するものです。以下に、当院で提供している治療内容を一部ご紹介いたします。

1. 急性の捻挫・打撲に対する治療

急な捻挫や打撲に対して、以下のような施術を行います。

　・アイシング：炎症や痛みを和らげるために患部を冷やします。
　・テーピング：患部を固定し、適切な回復をサポートします。
　・手技療法：筋肉や関節の調整を行い、早期回復を促します。

2. 挫傷や肉離れの治療

筋肉や軟部組織の損傷に対して、適切な施術を行います。

　・温熱療法：血行を促進し、痛みや筋肉の緊張を緩和します。
　・ストレッチ指導：損傷部位を無理なく動かし、機能回復を図ります。

3. 関節や筋肉の痛みに対する施術

突然の動作や外部からの衝撃で生じた痛みに対して、以下の治療を提供します。

　・関節の調整：関節の正しい位置を整え、痛みを軽減します。
　・電気療法：筋肉や神経の緊張を和らげ、症状を改善します。

健康保険の利用についての注意点

整骨院で健康保険を利用する際には、以下の点にご注意ください

　・医師の診断が必要な場合がある：特に骨折や脱臼の疑いがある場合は、医師の診断が必要です。
　・自己負担額が発生する：健康保険を利用しても、自己負担分が必要です。費用については、症状や治療内容により異なりますので、事前にご確認ください。
　・保険適用外のケース：慢性の肩こりや疲労回復目的の施術は保険適用外となります。

当院では、患者様が安心して治療を受けられるよう、事前に保険適用の可否や費用について丁寧にご説明いたします。

まとめ

豊中あらき整骨院では、医療保険（健康保険）を適用した治療を提供しております。ただし、適用には条件があり、急性または亜急性の外傷が対象となります。捻挫や打撲、挫傷などでお困りの際は、ぜひ当院へご相談ください。

当院では、患者様一人ひとりに寄り添い、最適な施術を提供することを心がけています。医療保険を活用し、安心して治療を受けられる環境をご用意しておりますので、まずはお気軽にお問い合わせください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みを抱えている方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。私たちは患者様一人ひとりの体の状態に合わせた、負担の少ない整体治療を提供しています。

負担のない整体治療

1. 負担の少ない治療が必要な理由

身体に痛みや違和感があるとき、過度に力を加える治療はかえって症状を悪化させる可能性があります。そのため、負担を最小限に抑えつつ、自然治癒力を高める治療が重要です。豊中あらき整骨院では、以下の点に配慮した施術を行っています。
　・症状に応じた手技療法の選択
　・痛みを和らげるソフトなアプローチ
　・患者様のペースに合わせた治療計画

2. あらき整骨院の整体治療の特徴

豊中あらき整骨院では、以下の方法で患者様の体への負担を軽減します。

　・丁寧なカウンセリングと検査
　患者様の症状や生活習慣を詳しく伺い、最適な施術プランを提案します。

　・手技療法の活用
　熟練した手技で筋肉や関節のバランスを整え、無理のない範囲で痛みの緩和を図ります。

　・補助的な治療法
　温熱療法や電気療法を組み合わせることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。

　・再発予防のアドバイス
　治療後には、再発を防ぐための日常生活での注意点をお伝えします。

負担のない治療を受けることで、体へのストレスを軽減しながら、自然な回復をサポートします。

セルフ整体治療

1. セルフ整体の重要性

整体治療を定期的に受けることは大切ですが、日々のケアも同じくらい重要です。セルフ整体は、以下のようなメリットがあります。
　・症状の悪化を防ぐ
　・日常の疲れをリセットできる
　・整体治療の効果を持続させる
セルフ整体は、簡単で負担が少ない方法から始めるのがポイントです。

2. 自宅でできるセルフ整体の方法

以下は、豊中あらき整骨院が推奨するセルフ整体の一例です。

【首や肩のストレッチ】
　方法: 椅子に座り、首をゆっくり前後左右に動かします。
　ポイント: 無理に引っ張らず、心地よい範囲で行います。
【腰回りのほぐし】
　方法: 仰向けに寝て、両膝を曲げて左右にゆっくり倒します。
　ポイント: 呼吸を整えながら行うとリラックス効果が高まります。
【足首のケア】
　方法: 足首を円を描くように回します。
　ポイント: デスクワークや立ち仕事の後に行うと効果的です。
【姿勢を整える体操】
　方法: 壁に背中をつけ、肩と腰がまっすぐになるよう意識します。
　ポイント: 1日3分程度を目安に行いましょう。

3. セルフ整体を行う際の注意点

セルフ整体は、痛みを伴わない範囲で行うことが大切です。以下の点にご注意ください。

　・強い痛みや違和感を感じた場合は中止する
　・長時間の無理な姿勢を避ける
　・疑問がある場合は専門家に相談する

まとめ

　身体に負担をかけない整体治療と、自宅でできるセルフ整体は、症状改善と健康維持において非常に重要です。豊中あらき整骨院では、患者様の健康を第一に考え、無理のない施術と丁寧なアドバイスを行っています。ぜひ、私たちと一緒に快適な体づくりを目指しましょう。お困りの際はお気軽にご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。
整体治療とインナーマッスルトレーニングを組み合わせることで、根本的な原因にアプローチし、痛みや不調を改善へと導きます。

整体治療とインナーマッスルトレーニングとは？

整体治療とは

整体治療とは、体全体のバランスを整える施術方法です。筋肉や関節、骨格の歪みを調整することで、痛みや不調を改善することを目的としています。特に、日常生活での姿勢の悪さや運動不足からくる不調に効果的です。

＞整体治療には以下のような効果があります
　◇筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
　◇姿勢の改善による負担の軽減
　◇自然治癒力を高め、体全体の調子を整える

インナーマッスルトレーニングとは

インナーマッスルトレーニングは、体の深層にある筋肉（インナーマッスル）を鍛える運動療法です。これらの筋肉は姿勢を支えたり、関節を安定させたりする重要な役割を果たしています。外見的な筋肉（アウターマッスル）だけでなく、インナーマッスルを強化することで、体の土台をしっかりと整えることができます。

＞インナーマッスルトレーニングのメリット
　◇姿勢が改善し、見た目の美しさが向上
　◇筋肉や関節への負担を軽減
　◇痛みやケガの予防

整体治療とインナーマッスルトレーニングの必要性

整体治療とインナーマッスルトレーニングを組み合わせることで、以下のような効果が期待できます

1. 根本的な原因の解消

整体治療で骨格や筋肉のバランスを整えた後、インナーマッスルトレーニングを行うことで、再発を防ぐ強い体を作ることができます。一時的な痛みの緩和だけでなく、持続的な健康状態の維持が可能です。

2. 姿勢の改善

整体治療で歪んだ骨格を正しい位置に戻し、インナーマッスルを鍛えることで、その状態を維持することができます。特にデスクワークが多い方や猫背が気になる方に効果的です。

3. 運動能力の向上

インナーマッスルは体の軸を安定させる役割があり、スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。整体治療で関節や筋肉の動きをスムーズにした上でトレーニングを行うことで、ケガをしにくい体を作ることができます。

4. 慢性的な痛みの軽減

腰痛や肩こりなど、慢性的な痛みは骨格の歪みや筋肉のアンバランスが原因である場合が多いです。整体治療とインナーマッスルトレーニングを組み合わせることで、痛みの根本的な原因にアプローチできます。

豊中あらき整骨院の取り組み

豊中あらき整骨院では、整体治療とインナーマッスルトレーニングを効果的に組み合わせた施術を提供しています。
　当院の特徴
＞オーダーメイドの施術プラン
患者様一人ひとりの症状に合わせた施術を行います。整体治療で痛みを和らげ、インナーマッスルトレーニングで再発予防を目指します。
＞最新のトレーニング機器を完備
インナーマッスルに効果的なEMS（電気刺激による筋肉トレーニング）機器を使用し、効率的に筋肉を鍛えます。
＞専門知識を持つスタッフ
整体治療とトレーニングの両方に精通した専門スタッフが丁寧にサポートいたします。

豊中あらき整骨院で施術を受けるメリット

　◇症状の原因をしっかりと把握し、根本的な改善を目指します
　◇再発予防のためのセルフケアや生活習慣のアドバイスも充実
　◇初めての方でも安心して通える丁寧な対応

お体の不調や痛みでお悩みの方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。整体治療とインナーマッスルトレーニングの組み合わせで、健康な体づくりを全力でサポートさせていただきます。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。野球で発生するケガを根本から改善し、安全なプレーを続けるためのサポートをいたします。

野球で発生するケガ

1. 肩のケガ（野球肩）

原因
　・投球動作の繰り返しによる肩関節の過度な使用。
　・肩の筋肉や腱に負担が集中。

症状
　・投球時の肩の痛み、違和感。
　・可動域の制限。
注意点
　適切なフォームを身につけ、練習後は肩のケアを行いましょう。

2. 肘のケガ（野球肘）

原因
　・投球による肘の酷使。
　・特に成長期の選手は骨や靭帯への負担が大きい。
症状
　・肘内側の痛み、腫れ。
　・ひどい場合は肘を動かしにくくなる。
注意点
　投球制限を設け、無理のないプレーを心がけることが大切です。

3. ハムストリングスの肉離れ

原因
　・ベースランニングやスライディング時の筋肉の過剰な伸縮。
　・十分なウォームアップ不足。
症状
　・太もも裏の急激な痛み、腫れ。
　・筋力低下や歩行困難。
注意点
　練習前のストレッチや筋力トレーニングを行い、再発を防ぎましょう。

4. 腰痛

原因
　・長時間のバッティングや投球による姿勢の負担。
　・筋力不足や体幹のバランスの悪さ。
症状
　・腰の鈍い痛み、動きの制限。
注意点
　適切なフォームを心がけ、体幹トレーニングで腰をサポートしましょう。

5. 手首や指のケガ

原因
　・バットを強く握る際の負担。
　・デッドボールやスライディング時の衝撃。
症状
　・手首や指の痛み、腫れ、動かしにくさ。
注意点
　バッティンググローブを使用し、衝撃を軽減させる工夫が有効です。

6. 膝のケガ（半月板損傷や靭帯損傷）

原因
　・スライディングやジャンプ、急な方向転換。
　・長時間の練習による膝への負担。
症状
　・膝の痛み、腫れ。
　・曲げ伸ばしがしにくい。
注意点
　適切なクッション性のあるシューズを選び、練習後に膝をケアしましょう。

ケガの対策

ケガを予防するための日常的な対策

・ウォームアップとクールダウンの徹底
　　筋肉を温め、柔軟性を高めることでケガのリスクを軽減します。
・正しいフォームの習得
　　投球やバッティングの際に無理のない動きを意識し、特定の部位に負担が集中しないようにします。
・適切な休養をとる
　　疲労がたまるとケガのリスクが増します。練習後や試合後はしっかりと体を休めましょう。
・栄養管理
　　筋肉や靭帯の回復を促進するために、バランスの取れた食事を心がけましょう。
　

ケガを防ぐためのトレーニング

・体幹トレーニング
　　バランスを改善し、肩や腰への負担を軽減。
・柔軟性を高めるストレッチ
　　特に肩、肘、膝周りのストレッチを重点的に行い、動きをスムーズにします。
・筋力トレーニング
　　太ももやふくらはぎ、背筋などの筋肉を鍛え、全身のサポート力を向上させます。

ケガをした場合の対処法

　
　
・RICE処置
　　Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）を徹底します。
・早期の専門診断＜/strong＞
　　症状が軽度でも早めに整骨院や医療機関を受診し、悪化を防ぎましょう。
・リハビリと再発防止策
　　ケガからの回復後も再発を防ぐため、適切なリハビリとフォーム改善に取り組みます。

豊中あらき整骨院でのサポート

豊中あらき整骨院では、野球によるケガに特化した施術を提供しています。個々の症状に合わせた治療計画を立て、パフォーマンスの向上とケガの再発防止を徹底サポートします。
＜提供する施術内＞
　・肩や肘、腰などの関節の調整
　・筋肉の緊張を緩和する手技療法
　・ケガ予防のためのセルフケア指導

豊中あらき整骨院では、野球で発生するケガに迅速かつ丁寧に対応しています。肩や肘、腰の痛みを根本から改善し、安全なプレーを全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください。