豊中あらき整骨院

最近、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
気温が下がると「朝起きたとき、体がこわばって動きにくい」と感じる方が増えてきます。
寒さの影響で筋肉や関節が硬くなりやすい季節ですが、実はそれだけではありません。
朝のこわばりには、筋肉の老化や体の歪みなど、隠れた原因が潜んでいることがあります。

豊中市の豊中あらき整骨院では、整体師・柔道整復師・理学療法士の視点から、朝のこわばりの原因を丁寧に見極め、根本からの改善をサポートしています。

このようなことでお悩みでhttps://araki-seikotuin.com/wp-admin/admin.php?page=aioseoはありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、豊中市の豊中あらき整骨院までご相談ください。
朝のこわばりは単なる「加齢」だけが原因ではありません。筋肉や関節のバランスの崩れ、つまり体の歪みが関係していることも多くあります。

当院では、整体師・柔道整復師・理学療法士の専門的視点から、根本的な原因を分析し、改善へ導きます。

朝のこわばりとは？

朝のこわばりとは、睡眠中に体を動かさないことで筋肉や関節が硬直し、起床時にスムーズに動かせなくなる状態を指します。
一時的なものであれば問題ありませんが、毎朝続く・痛みを伴う・改善しない場合は、体のバランスが崩れているサインです。

筋肉や関節の動きは、血流や神経の伝達と密接に関係しています。体が歪むことで血液循環が滞り、筋肉が酸素不足に陥ることで、朝の強いこわばりを引き起こすことがあります。

原因

朝のこわばりの原因には、次のような要因が考えられます。

【1. 筋肉の老化や硬化】
年齢とともに筋肉の弾力性が低下し、血流も悪くなります。特に同じ姿勢で眠る時間が長いと、筋肉が固まりやすくなります。

【2. 姿勢の歪み】
猫背や骨盤の傾きなど、体のバランスの崩れが慢性的な筋緊張を生み、寝ている間もリラックスできません。その結果、朝のこわばりが起こりやすくなります。

【3. 運動不足】
デスクワーク中心の生活や、歩く機会が減ると、筋肉の柔軟性が低下します。筋肉の伸縮が悪くなることで、起床時の硬さが強く出ます。

【4. 睡眠環境の影響】
枕の高さやマットレスの硬さが合っていない場合も、特定の筋肉に負担をかける原因となります。

どんな不調が出るのか？

朝のこわばりは単なる不快感だけでなく、次のような不調を引き起こすことがあります。

　・肩や首の痛み、腰の重だるさ
　・関節の可動域制限（動かしにくい）
　・頭痛や倦怠感
　・手足のしびれやむくみ

このような不調は、筋肉の硬さだけでなく骨格の歪みが神経や血管を圧迫していることも関係しています。特に、柔道整復師や理学療法士の立場から見ても、日常の姿勢や生活動作のクセが根本的な原因となるケースは多く見られます。

どうしたら治るのか・改善するのか

当院では、症状の根本改善を目的とした手技療法と骨格矯正を行っています。

【1. 手技療法で筋肉をゆるめる】
整体師・柔道整復師が行う独自の手技で、固まった筋肉を丁寧にほぐします。
血行を促進し、筋肉の柔軟性を取り戻すことで朝のこわばりを和らげます。

【2. 骨格の歪みを整える】
骨盤や背骨のバランスを調整することで、体全体の動きがスムーズになります。
歪みを正すことで、再発しにくい身体づくりを目指します。

【3. 運動指導・セルフストレッチ】
理学療法士の視点から、無理のないストレッチや筋トレを指導します。
日常生活でも取り入れやすい内容で、改善をサポートします。

【4. 生活習慣の見直し】
睡眠姿勢や寝具の高さ、枕の選び方なども丁寧にアドバイスいたします。

悪化させないためのポイント

朝のこわばりを繰り返さないためには、次の点を意識しましょう。

【1. 毎日の軽いストレッチ】
起床前や入浴後に、肩・腰・首を軽く回すだけでも効果的です。

【2. 正しい姿勢を意識する】
背筋を伸ばし、長時間のデスクワーク中には1時間に1回は体を動かすようにしましょう。

【3. 体を冷やさない】
冷えは筋肉を硬くします。特に寝る前は、温かいお風呂で体を温めることが大切です。

【4. 適度な運動】
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣化することで血行が改善されます。

放置するとどうなる？

朝のこわばりを放置してしまうと、筋肉の硬さが慢性化し、以下のようなリスクが高まります。

　・腰痛や肩こりの悪化
　・関節炎や変形性関節症の進行
　・血行不良による冷え・しびれ
　・姿勢の悪化からくる疲労感の増大

特に、長期間こわばりが続く場合は「単なる加齢」ではなく、身体のバランスが崩れているサインです。
早期に施術を受けることで、痛みや動きにくさを防ぐことができます。

最後に：

朝のこわばりは、放っておくと慢性的な体の不調へとつながります。
筋肉の老化だけでなく、姿勢の歪みが原因であるケースも多く、自己判断では改善が難しい症状です。

豊中あらき整骨院では、整体師・柔道整復師・理学療法士がチームでサポートし、根本原因に合わせた最適な施術を行います。
朝スッキリと動ける身体を取り戻すために、ぜひ一度ご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、豊中市の豊中あらき整骨院にぜひご相談ください。豊中市の地域密着型整骨院として、骨盤の歪みを整え、便秘や冷え性といったお悩みを根本から改善するお手伝いをしております。

骨盤の歪みが便秘や冷え性を引き起こす理由

骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。この骨盤が歪むと、体のバランスが崩れるだけでなく、内臓の位置や血流、神経の働きにも悪影響を及ぼします。豊中市の豊中あらき整骨院では、以下のようなメカニズムを患者様にご説明しています。

骨盤の歪みが便秘に与える影響

　◆骨盤が前傾・後傾すると、腸の位置がズレ、腸の動き（蠕動運動）が弱まる

　◆血流が悪くなることで腸内の循環が滞り、便が固くなりやすい

　◆骨盤周りの筋肉が硬くなることで、排便時の腹圧がかかりにくくなる

骨盤の歪みが冷え性に与える影響

　◆骨盤周囲の血管が圧迫され、下半身への血流が悪化

　◆自律神経が乱れ、体温調整がうまくできなくなる

　◆骨盤周囲の筋肉が固まり、熱を生み出しにくい体になる

豊中市の豊中あらき整骨院には、「ダイエットを頑張っても便秘が改善しない」「下半身の冷えがつらい」というご相談が数多く寄せられています。その多くは、実は骨盤の歪みが隠れた原因なのです。

改善方法

骨盤の歪みを改善し、便秘や冷え性を解消するためのアプローチは、次の通りです。

1. 姿勢の改善
　◆座るときに骨盤を立てる意識を持つ

　◆足を組む癖をやめ、左右均等に体重をかける

　◆長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がる

2. 筋力トレーニング
　◆腹横筋（お腹周りのインナーマッスル）を鍛えて内臓の位置を安定させる

　◆骨盤底筋群を鍛えることで、骨盤を正しい位置にキープする

3. ストレッチ
　◆骨盤周囲の筋肉（臀部、股関節、腰回り）の柔軟性を高める

　◆腰と太ももの前後の筋肉をバランス良く伸ばす

4. プロの施術を受ける
豊中市の豊中あらき整骨院では：

　◆骨盤矯正で骨格のズレを整える

　◆筋膜リリースで骨盤周囲の緊張をほぐす

　◆姿勢指導と生活習慣アドバイスで再発を防ぐ

豊中あらき整骨院での施術

豊中市の豊中あらき整骨院では、便秘や冷え性に悩む患者様に対して、骨盤の歪みを整える施術を提供しています。初回のカウンセリングでは、体の状態、生活習慣、悩みの詳細を丁寧に伺い、原因を特定します。

施術例：

　・骨盤矯正で正しい骨格バランスを取り戻す

　・筋肉や関節の緊張を緩める手技療法

　・血流促進のための温熱療法や電気療法

　・自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導

豊中市で「接骨院は初めて」という方もご安心ください。豊中あらき整骨院では、一人ひとりに合わせた優しい施術を行い、心地よい時間を提供しています。

最後に

骨盤の歪みは、便秘や冷え性といった症状の隠れた原因になることがあります。姿勢改善、筋力強化、ストレッチ、そして専門的な施術を受けることで、体の内側から健康を取り戻すことができます。

豊中市で「慢性的な便秘がつらい」「冷え性を根本から改善したい」とお考えの方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。豊中市の皆様が笑顔で快適な日常を過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします。

ご予約・お問い合わせはお気軽に。皆様のご来院を心よりお待ちしております。

骨盤矯正は歯の予防ケアと同じぐらい重要

豊中あらき整骨院では「骨盤矯正・姿勢矯正」の施術を専門に取り扱っておりますが、「骨盤矯正（姿勢矯正）は歯の予防」と同じぐらい重要であるとご利用頂いた患者様にお伝えしております。歯の予防ケアは月に1回程通院することが浸透しておりますが、「日常生活で歪んだ骨盤のケア（メンテナンス）」を月1回受ける方はほとんどおりません。

このような方に骨盤矯正はお勧め！

上記のようなお悩みをお持ちの方はぜひ「定期的な骨盤矯正・姿勢矯正」を推奨します。
当院は「骨盤矯正・姿勢矯正の専門院」でありますので是非お気軽にご相談下さい。

人間の体は「骨」「筋肉」によってスムーズに動かすことが可能となります。骨格の中でも最も重要な役割を担っているのが「骨盤」と「背骨」です。建物を例にするのであれば基礎（土台）が骨盤で支柱が背骨となります。基礎や支柱が歪んでいたら家は倒壊のリスクがあります。同様に人間の体でも骨盤や背骨が歪んでいたら体に大きな支障をもたらします。具体的な事例は以下となります。

骨盤や背骨が歪むことで起きる怪我や症状

骨盤矯正・姿勢矯正はどれぐらいの頻度で受けるのが適切？

当院をご利用頂く患者様より「骨盤矯正・姿勢矯正はどれぐらいの頻度で受けるのが適切なの？」とよく聞かれることがあります。私は「歯の予防ケアと同様に最低でも月1回は必要」とお伝えしております。

日常生活において体が歪まない人は誰一人おりません。体を動かす以上は必ず体に歪みが生じてきます。定期的にウォーキングやストレッチ等をされている方であれば自然と骨盤の歪みが整ってきますが、身体のケアをされていない方は歪みが進行してしまいます。
歪みの進行を後退させ、身体にとってより良い環境を作るためには最低でも月1回のメンテナンスが必要です。

骨盤矯正・姿勢矯正は専門院でケアを受けることが重要

歯の矯正も矯正に特化した専門院で受けることが一般的です。理由として矯正の治療技術と虫歯等の一般営業の治療技術は大きく分野が異なるためです。骨盤矯正も歯科医院と同様であり、骨盤矯正専門院で治療を受けないと矯正はできたとしてもすぐに体が元の状態に戻ってしまう可能性もあります。
豊中あらき整骨院は「骨盤矯正・姿勢矯正の専門院」です。厚生労働省認可の国家資格を有した私がすべての治療を担当しますので安心して施術を受けて頂けます。もちろん骨盤矯正後のアフターフォロー（自宅でのストレッチ指導等）も徹底して行います。