豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

このようなお悩みをお持ちの方は、豊中市にある【豊中あらき整骨院】までお気軽にご相談ください。
当院では、長時間の運転による腰痛や坐骨神経痛の予防と改善に力を入れております。

長時間の運転が腰痛・坐骨神経痛を引き起こす理由とは？

長時間の運転は、腰痛や坐骨神経痛を引き起こす大きな要因のひとつです。
車の座席は基本的に動きが少なく、姿勢も固定されがちです。その結果、腰椎（腰の骨）や骨盤まわりの筋肉・神経に大きな負担がかかってしまいます。

特に以下のような環境が、体に悪影響を与える原因となります。

腰痛・坐骨神経痛を引き起こす運転時の要因

　◆同じ姿勢が長時間続く（筋肉の緊張・血流悪化）

　◆シートの形が体に合わず骨盤が後傾する

　◆前屈みの姿勢で腰椎への圧迫が続く

　◆足を頻繁に使う（アクセル・ブレーキ操作）ことによる骨盤の不安定化

　◆ハンドル操作時に肩や背中に余計な力が入る

これらが積み重なることで、腰椎の間にある椎間板や坐骨神経に負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛が生じやすくなります。
豊中市内でも、営業職やドライバー業の方を中心に、こうした悩みを抱える患者様が年々増加しています。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、かかとにかけて走る「坐骨神経」が圧迫されたり刺激されたりすることで起こる神経症状です。

主な症状には以下があります

　◆腰からお尻にかけてのズキズキした痛み

　◆太ももやふくらはぎにかけてのしびれ感

　◆足に力が入りにくい

　◆動作時に痛みが強くなる（立ち上がる・前屈みなど）

　◆じっとしていてもピリピリとした違和感がある

当院では、豊中市で腰痛や坐骨神経痛に悩む多くの患者様に、原因に応じた専門的なケアを行っています。

豊中あらき整骨院での予防指導と施術について

豊中あらき整骨院では、腰痛・坐骨神経痛の「根本原因の特定」と「予防につながる生活指導」を重視した施術を提供しています。

施術の流れ

1.姿勢評価・動作チェック
　運転時の姿勢や骨盤の歪み、筋肉の緊張状態などを丁寧に評価します。

2.手技療法・筋膜リリース
　腰やお尻、骨盤まわりの筋肉をやわらかくし、神経への圧迫を減らします。

3.骨盤矯正
　骨盤や背骨のゆがみを整え、正しい体の軸を取り戻します。

4.運転時にできるセルフケア・体操指導
　車内でできる簡単なストレッチや、運転後のリカバリー方法をご指導いたします。

長時間運転時の予防法（自宅・車内でできるセルフケア）

以下の予防法は、運転が多い方には特におすすめです。

セルフケアのポイント

　◆1時間に1回は休憩して体を伸ばす

　◆運転席のシートをできるだけ体にフィットさせる（骨盤を立てる意識）

　◆小さなクッションを腰に挟むことで骨盤を安定させる

　◆足の裏をしっかり床につけてペダル操作を意識

　◆お尻のストレッチや太ももの裏の筋肉を緩める体操を行う

豊中市内を長距離運転される方は、これらのケアをぜひ日常に取り入れてみてください。

このような方はご相談ください

　◆豊中市で運転が多いお仕事をされている方

　◆長時間座っていると腰が痛くなる方

　◆坐骨神経痛による脚のしびれ・痛みで悩んでいる方

　◆他院で改善されなかった慢性腰痛を抱えている方

　◆日常生活に支障が出るほど腰の不快感が強い方

早めのケアが、症状の慢性化・悪化を防ぐカギとなります。

最後に

長時間の車の運転は、体にかかる負担が非常に大きく、腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因になりやすい生活習慣の一つです。
ただし、正しい姿勢の意識やセルフケア、専門的な施術を受けることで、そのリスクは大きく下げることができます。

豊中市で腰の不調や坐骨神経痛にお困りの方は、ぜひ【豊中あらき整骨院】にご相談ください。
痛みの根本原因にアプローチし、快適な運転生活と日常生活をサポートいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、豊中市の豊中あらき整骨院にぜひご相談ください。豊中市の地域密着型整骨院として、骨盤の歪みを整え、便秘や冷え性といったお悩みを根本から改善するお手伝いをしております。

骨盤の歪みが便秘や冷え性を引き起こす理由

骨盤は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を果たしています。この骨盤が歪むと、体のバランスが崩れるだけでなく、内臓の位置や血流、神経の働きにも悪影響を及ぼします。豊中市の豊中あらき整骨院では、以下のようなメカニズムを患者様にご説明しています。

骨盤の歪みが便秘に与える影響

　◆骨盤が前傾・後傾すると、腸の位置がズレ、腸の動き（蠕動運動）が弱まる

　◆血流が悪くなることで腸内の循環が滞り、便が固くなりやすい

　◆骨盤周りの筋肉が硬くなることで、排便時の腹圧がかかりにくくなる

骨盤の歪みが冷え性に与える影響

　◆骨盤周囲の血管が圧迫され、下半身への血流が悪化

　◆自律神経が乱れ、体温調整がうまくできなくなる

　◆骨盤周囲の筋肉が固まり、熱を生み出しにくい体になる

豊中市の豊中あらき整骨院には、「ダイエットを頑張っても便秘が改善しない」「下半身の冷えがつらい」というご相談が数多く寄せられています。その多くは、実は骨盤の歪みが隠れた原因なのです。

改善方法

骨盤の歪みを改善し、便秘や冷え性を解消するためのアプローチは、次の通りです。

1. 姿勢の改善
　◆座るときに骨盤を立てる意識を持つ

　◆足を組む癖をやめ、左右均等に体重をかける

　◆長時間同じ姿勢を避け、こまめに立ち上がる

2. 筋力トレーニング
　◆腹横筋（お腹周りのインナーマッスル）を鍛えて内臓の位置を安定させる

　◆骨盤底筋群を鍛えることで、骨盤を正しい位置にキープする

3. ストレッチ
　◆骨盤周囲の筋肉（臀部、股関節、腰回り）の柔軟性を高める

　◆腰と太ももの前後の筋肉をバランス良く伸ばす

4. プロの施術を受ける
豊中市の豊中あらき整骨院では：

　◆骨盤矯正で骨格のズレを整える

　◆筋膜リリースで骨盤周囲の緊張をほぐす

　◆姿勢指導と生活習慣アドバイスで再発を防ぐ

豊中あらき整骨院での施術

豊中市の豊中あらき整骨院では、便秘や冷え性に悩む患者様に対して、骨盤の歪みを整える施術を提供しています。初回のカウンセリングでは、体の状態、生活習慣、悩みの詳細を丁寧に伺い、原因を特定します。

施術例：

　・骨盤矯正で正しい骨格バランスを取り戻す

　・筋肉や関節の緊張を緩める手技療法

　・血流促進のための温熱療法や電気療法

　・自宅でできる簡単なストレッチやトレーニングの指導

豊中市で「接骨院は初めて」という方もご安心ください。豊中あらき整骨院では、一人ひとりに合わせた優しい施術を行い、心地よい時間を提供しています。

最後に

骨盤の歪みは、便秘や冷え性といった症状の隠れた原因になることがあります。姿勢改善、筋力強化、ストレッチ、そして専門的な施術を受けることで、体の内側から健康を取り戻すことができます。

豊中市で「慢性的な便秘がつらい」「冷え性を根本から改善したい」とお考えの方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。豊中市の皆様が笑顔で快適な日常を過ごせるよう、スタッフ一同全力でサポートいたします。

ご予約・お問い合わせはお気軽に。皆様のご来院を心よりお待ちしております。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みを抱えている方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。私たちは患者様一人ひとりの体の状態に合わせた、負担の少ない整体治療を提供しています。

負担のない整体治療

1. 負担の少ない治療が必要な理由

身体に痛みや違和感があるとき、過度に力を加える治療はかえって症状を悪化させる可能性があります。そのため、負担を最小限に抑えつつ、自然治癒力を高める治療が重要です。豊中あらき整骨院では、以下の点に配慮した施術を行っています。
　・症状に応じた手技療法の選択
　・痛みを和らげるソフトなアプローチ
　・患者様のペースに合わせた治療計画

2. あらき整骨院の整体治療の特徴

豊中あらき整骨院では、以下の方法で患者様の体への負担を軽減します。

　・丁寧なカウンセリングと検査
　患者様の症状や生活習慣を詳しく伺い、最適な施術プランを提案します。

　・手技療法の活用
　熟練した手技で筋肉や関節のバランスを整え、無理のない範囲で痛みの緩和を図ります。

　・補助的な治療法
　温熱療法や電気療法を組み合わせることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。

　・再発予防のアドバイス
　治療後には、再発を防ぐための日常生活での注意点をお伝えします。

負担のない治療を受けることで、体へのストレスを軽減しながら、自然な回復をサポートします。

セルフ整体治療

1. セルフ整体の重要性

整体治療を定期的に受けることは大切ですが、日々のケアも同じくらい重要です。セルフ整体は、以下のようなメリットがあります。
　・症状の悪化を防ぐ
　・日常の疲れをリセットできる
　・整体治療の効果を持続させる
セルフ整体は、簡単で負担が少ない方法から始めるのがポイントです。

2. 自宅でできるセルフ整体の方法

以下は、豊中あらき整骨院が推奨するセルフ整体の一例です。

【首や肩のストレッチ】
　方法: 椅子に座り、首をゆっくり前後左右に動かします。
　ポイント: 無理に引っ張らず、心地よい範囲で行います。
【腰回りのほぐし】
　方法: 仰向けに寝て、両膝を曲げて左右にゆっくり倒します。
　ポイント: 呼吸を整えながら行うとリラックス効果が高まります。
【足首のケア】
　方法: 足首を円を描くように回します。
　ポイント: デスクワークや立ち仕事の後に行うと効果的です。
【姿勢を整える体操】
　方法: 壁に背中をつけ、肩と腰がまっすぐになるよう意識します。
　ポイント: 1日3分程度を目安に行いましょう。

3. セルフ整体を行う際の注意点

セルフ整体は、痛みを伴わない範囲で行うことが大切です。以下の点にご注意ください。

　・強い痛みや違和感を感じた場合は中止する
　・長時間の無理な姿勢を避ける
　・疑問がある場合は専門家に相談する

まとめ

　身体に負担をかけない整体治療と、自宅でできるセルフ整体は、症状改善と健康維持において非常に重要です。豊中あらき整骨院では、患者様の健康を第一に考え、無理のない施術と丁寧なアドバイスを行っています。ぜひ、私たちと一緒に快適な体づくりを目指しましょう。お困りの際はお気軽にご相談ください。

骨盤矯正は歯の予防ケアと同じぐらい重要

豊中あらき整骨院では「骨盤矯正・姿勢矯正」の施術を専門に取り扱っておりますが、「骨盤矯正（姿勢矯正）は歯の予防」と同じぐらい重要であるとご利用頂いた患者様にお伝えしております。歯の予防ケアは月に1回程通院することが浸透しておりますが、「日常生活で歪んだ骨盤のケア（メンテナンス）」を月1回受ける方はほとんどおりません。

このような方に骨盤矯正はお勧め！

上記のようなお悩みをお持ちの方はぜひ「定期的な骨盤矯正・姿勢矯正」を推奨します。
当院は「骨盤矯正・姿勢矯正の専門院」でありますので是非お気軽にご相談下さい。

人間の体は「骨」「筋肉」によってスムーズに動かすことが可能となります。骨格の中でも最も重要な役割を担っているのが「骨盤」と「背骨」です。建物を例にするのであれば基礎（土台）が骨盤で支柱が背骨となります。基礎や支柱が歪んでいたら家は倒壊のリスクがあります。同様に人間の体でも骨盤や背骨が歪んでいたら体に大きな支障をもたらします。具体的な事例は以下となります。

骨盤や背骨が歪むことで起きる怪我や症状

骨盤矯正・姿勢矯正はどれぐらいの頻度で受けるのが適切？

当院をご利用頂く患者様より「骨盤矯正・姿勢矯正はどれぐらいの頻度で受けるのが適切なの？」とよく聞かれることがあります。私は「歯の予防ケアと同様に最低でも月1回は必要」とお伝えしております。

日常生活において体が歪まない人は誰一人おりません。体を動かす以上は必ず体に歪みが生じてきます。定期的にウォーキングやストレッチ等をされている方であれば自然と骨盤の歪みが整ってきますが、身体のケアをされていない方は歪みが進行してしまいます。
歪みの進行を後退させ、身体にとってより良い環境を作るためには最低でも月1回のメンテナンスが必要です。

骨盤矯正・姿勢矯正は専門院でケアを受けることが重要

歯の矯正も矯正に特化した専門院で受けることが一般的です。理由として矯正の治療技術と虫歯等の一般営業の治療技術は大きく分野が異なるためです。骨盤矯正も歯科医院と同様であり、骨盤矯正専門院で治療を受けないと矯正はできたとしてもすぐに体が元の状態に戻ってしまう可能性もあります。
豊中あらき整骨院は「骨盤矯正・姿勢矯正の専門院」です。厚生労働省認可の国家資格を有した私がすべての治療を担当しますので安心して施術を受けて頂けます。もちろん骨盤矯正後のアフターフォロー（自宅でのストレッチ指導等）も徹底して行います。

新年明けましておめでとうございます。本年度も「豊中あらき整骨院」をよろしくお願い致します。年末年始は実家に帰省したり、自宅でゆっくり過ごされる方が多いかと思います。その影響からか年始に仕事を再開すると「体が重だるい」「疲れが取れにくい」「寝つきが悪い」「やる気が起きない」等の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。これらのお悩みは体に良い生活習慣を身に付けることでより健康的で充足感に溢れる毎日を過ごすことができます。豊中あらき整骨院では「体に良い運動指導（ストレッチ指導等）」を行うことで皆様の健康をより促進できればと考えております。
※厚生省認可の国家資格を有した院長が治療＆アドバイスを行います。

子供の不良姿勢=親の生活習慣

スマートフォンの普及に伴い、子供達が毎日スマホを操作する時代となりました。リビングや寝室でスマホを操作しているお子様を誰もが一度は見たことがあるのではないでしょうか？これは子供の問題ではなく、両親の日常生活を真似た結果であることは誰もがわかることです。スマホ操作を行うこと自体は悪くないことですが長時間操作することで「目に悪い」等の直接的な問題に発展しますが、一番の問題点は「不良姿勢」であると当院は考えております。スマホ操作は「猫背（不良姿勢）」になりやすく、症状が悪化してしまうと「側弯症」「手足の痺れ（神経痛）」「不定愁訴」を患うことも少なくありません。良い生活習慣とは「姿勢を正しく整えること」であると当院は考えております。

姿勢を整えるための体に良い生活習慣とは？

上記は姿勢を整える上ではとても良い生活習慣（運動）になります。特に姿勢矯正・猫背矯正・整体は定期的に受けて頂くことで不良姿勢になりにくい体を作ることが可能です。筋力トレーニング等も効果的ですが、自己流ではなく体の専門家のサポートを受けて行う筋力トレーニングは代謝も良くなり、痩せやすい（太りにくい）体質等にも繋がります。

姿勢が悪いと体にどのような影響を及ぼす？

時間を有効に使える新年から良い姿勢を保つトレーニングを行いましょう！

時間を有効に使える新年から良い姿勢を保つトレーニングを行ってみるのはいかがでしょうか？今からすぐに筋力トレーニング等を実施することはハードルが高い為、まずはご自身の姿勢がどのような状態になっているのかを検査してみるのも良いと思います。当院では国家資格を有した専門家が姿勢がどのように歪んでいるのかを細かく確認することが可能です。（※体に安全な手技を用いた徒手検査を行います）
また患者様の容体に合わせて適切な治療（姿勢矯正・猫背矯正・整体・骨盤矯正）・トレーニング指導等を実施しますので、オーダーメイドの施術を提供することが可能です。正しい姿勢を保つための生活習慣を徹底することで仕事の生産性も高まります。新年からより良いスタートを切れるように全力でサポートをさせて頂きます。お気軽にご相談下さいませ。

猫背になる本当の理由は「日常生活における不良姿勢」であると以前のブログで解説させて頂きました。今回のブログでは猫背になる方が昨今増え続けている理由と猫背等の不良姿勢の悩みを抱える方に適切な治療、トレーニング方法について紹介いたします。

日常生活で絶対に気を付けるべき動作

ふとした瞬間に以下の様な動作を繰り返しておりませんか？今は身体なんともなかったとしても不良姿勢の時間が長くなることが身体にとって悪影響を及ぼします。

上記動作（不良姿勢の原因）が習慣化されてしまうことが猫背の始まりといっても過言ではありません。不良姿勢を続けていると人間の身体（脳）はその状態（歪みがある状態）が正常な状態であると勘違いし、身体が固まってしまいます。（拘縮してしまう状態）身体が固まってしまうと姿勢を正そうとしても自分の意識だけでは元に戻すことが難しくなります。なぜならば、不良姿勢の方が身体にとって良い姿勢であると脳が勘違いをしてしまっているからです。

まとめると猫背等の不良姿勢は矯正だけしても症状が根本から改善されることはなく、猫背矯正や姿勢矯正、骨盤矯正をした後に「矯正した姿勢が正しい姿勢であることを脳に記憶させる」環境通りがとても重要なのです。

猫背の解消は身体の固まり（緊張）を取り除く治療が必要

豊中あらき整骨院では厚生労働省認可の国家資格を有した治療家がすべての猫背治療・姿勢矯正を担当しております。猫背は原因である身体の固まりを取り除く治療から開始しており、具体的には以下図の背中周りの筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋、三角筋、、菱形筋、脊柱起立筋等）の緊張を取り除くマッサージ施術＆整体治療を行いその後、骨格の矯正・調整を行っていきます。

アプローチする筋肉一覧

（姿勢矯正イメージ図）

身体の緊張を取り除くことができたら再発予防で筋力トレーニング

猫背の最も大きな原因である「身体の緊張（固まり）」を解消することが出来ましたら猫背矯正・姿勢矯正を行い、その後良い姿勢の状態を保つために筋力トレーニングおよびストレッチ指導等（運動指導）を実施しております。どちらの動作も良い状態（姿勢）を保つために欠かせないステップであり、再発を徹底して予防するためにも必要不可欠なメニューであります。

（筋力トレーニングイメージ図）
※体の内部（インナーマッスルを鍛えるトレーニング）がメインです。

（ストレッチイメージ図）

豊中あらき整骨院では猫背が原因として発生する腰痛や肩こり、膝痛等の症状を改善することはもちろんのことながら患者様一人一人の日常生活の質が高まるよう根本からの症状改善を得意としております。痛みの根本の原因である猫背を早期に解消することで痛みを伴わない日常生活を送ることができるようサポートができればと考えております。猫背矯正・姿勢矯正・整体治療・骨盤矯正においては施術実績も豊富にありますので是非お気軽にお問合せ頂けると幸いです。

当院は「産後骨盤矯正・骨盤矯正等の矯正治療を得意としている整骨院」です。もちろん矯正を担当するスタッフ全員が厚生労働省認可の国家資格を有しております。
出産後に以下のようなお悩みを抱えておりませんか？抱えておりましたらすぐに専門院での検査・治療を推奨します。

当院は上記のような「お悩みをて解決できる整骨院」です。他の整骨院や整体院でも産後骨盤矯正を提供している所は数多くありますが当院は「骨盤矯正・産後矯正・姿勢矯正のプロフェッショナル」として徹底したサポートをさせて頂いております。

【全国51院限定】産前産後骨盤矯正の専門誌に掲載されています！

全国に整骨院は約5万店舗あり、コンビニエンスストアよりも多いと言われております。その中で産前・産後の骨盤矯正治療が評価され、「全国のママが選ぶ！産前産後骨盤矯正専門院」の書籍に掲載して頂きました。当院には女性スタッフも常勤しておりますので女性特有のお悩み相談などもしっかりサポートさせて頂きます。

完全予約制で待ち時間がないので安心して受けられます

当院では完全予約制で骨盤矯正・産後骨盤矯正・姿勢矯正の施術を承っております。その為患者様は待ち時間を軽減して治療を受けて頂けますので安心してご利用を頂けます。

骨盤の歪みチェックシート（産後専用）

出産を経験されている方はご経験あるのではないかと思いますが、妊娠に伴い「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤周りのじん帯は緩み、骨盤自体は広がりやすい状況になります。つまりほぼ100％の方が骨盤が歪んでいるといっても過言ではありません。そして、出産後に開いた骨盤はすぐに元に戻ることはありません。出産後の日常生活で以下のようなお悩みに3つ以上チェックが付く方はできるだけ早く産後のケアを受けられることを推奨します。