豊中あらき整骨院

最近、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。
気温が下がると「朝起きたとき、体がこわばって動きにくい」と感じる方が増えてきます。
寒さの影響で筋肉や関節が硬くなりやすい季節ですが、実はそれだけではありません。
朝のこわばりには、筋肉の老化や体の歪みなど、隠れた原因が潜んでいることがあります。

豊中市の豊中あらき整骨院では、整体師・柔道整復師・理学療法士の視点から、朝のこわばりの原因を丁寧に見極め、根本からの改善をサポートしています。

このようなことでお悩みでhttps://araki-seikotuin.com/wp-admin/admin.php?page=aioseoはありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、豊中市の豊中あらき整骨院までご相談ください。
朝のこわばりは単なる「加齢」だけが原因ではありません。筋肉や関節のバランスの崩れ、つまり体の歪みが関係していることも多くあります。

当院では、整体師・柔道整復師・理学療法士の専門的視点から、根本的な原因を分析し、改善へ導きます。

朝のこわばりとは？

朝のこわばりとは、睡眠中に体を動かさないことで筋肉や関節が硬直し、起床時にスムーズに動かせなくなる状態を指します。
一時的なものであれば問題ありませんが、毎朝続く・痛みを伴う・改善しない場合は、体のバランスが崩れているサインです。

筋肉や関節の動きは、血流や神経の伝達と密接に関係しています。体が歪むことで血液循環が滞り、筋肉が酸素不足に陥ることで、朝の強いこわばりを引き起こすことがあります。

原因

朝のこわばりの原因には、次のような要因が考えられます。

【1. 筋肉の老化や硬化】
年齢とともに筋肉の弾力性が低下し、血流も悪くなります。特に同じ姿勢で眠る時間が長いと、筋肉が固まりやすくなります。

【2. 姿勢の歪み】
猫背や骨盤の傾きなど、体のバランスの崩れが慢性的な筋緊張を生み、寝ている間もリラックスできません。その結果、朝のこわばりが起こりやすくなります。

【3. 運動不足】
デスクワーク中心の生活や、歩く機会が減ると、筋肉の柔軟性が低下します。筋肉の伸縮が悪くなることで、起床時の硬さが強く出ます。

【4. 睡眠環境の影響】
枕の高さやマットレスの硬さが合っていない場合も、特定の筋肉に負担をかける原因となります。

どんな不調が出るのか？

朝のこわばりは単なる不快感だけでなく、次のような不調を引き起こすことがあります。

　・肩や首の痛み、腰の重だるさ
　・関節の可動域制限（動かしにくい）
　・頭痛や倦怠感
　・手足のしびれやむくみ

このような不調は、筋肉の硬さだけでなく骨格の歪みが神経や血管を圧迫していることも関係しています。特に、柔道整復師や理学療法士の立場から見ても、日常の姿勢や生活動作のクセが根本的な原因となるケースは多く見られます。

どうしたら治るのか・改善するのか

当院では、症状の根本改善を目的とした手技療法と骨格矯正を行っています。

【1. 手技療法で筋肉をゆるめる】
整体師・柔道整復師が行う独自の手技で、固まった筋肉を丁寧にほぐします。
血行を促進し、筋肉の柔軟性を取り戻すことで朝のこわばりを和らげます。

【2. 骨格の歪みを整える】
骨盤や背骨のバランスを調整することで、体全体の動きがスムーズになります。
歪みを正すことで、再発しにくい身体づくりを目指します。

【3. 運動指導・セルフストレッチ】
理学療法士の視点から、無理のないストレッチや筋トレを指導します。
日常生活でも取り入れやすい内容で、改善をサポートします。

【4. 生活習慣の見直し】
睡眠姿勢や寝具の高さ、枕の選び方なども丁寧にアドバイスいたします。

悪化させないためのポイント

朝のこわばりを繰り返さないためには、次の点を意識しましょう。

【1. 毎日の軽いストレッチ】
起床前や入浴後に、肩・腰・首を軽く回すだけでも効果的です。

【2. 正しい姿勢を意識する】
背筋を伸ばし、長時間のデスクワーク中には1時間に1回は体を動かすようにしましょう。

【3. 体を冷やさない】
冷えは筋肉を硬くします。特に寝る前は、温かいお風呂で体を温めることが大切です。

【4. 適度な運動】
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣化することで血行が改善されます。

放置するとどうなる？

朝のこわばりを放置してしまうと、筋肉の硬さが慢性化し、以下のようなリスクが高まります。

　・腰痛や肩こりの悪化
　・関節炎や変形性関節症の進行
　・血行不良による冷え・しびれ
　・姿勢の悪化からくる疲労感の増大

特に、長期間こわばりが続く場合は「単なる加齢」ではなく、身体のバランスが崩れているサインです。
早期に施術を受けることで、痛みや動きにくさを防ぐことができます。

最後に：

朝のこわばりは、放っておくと慢性的な体の不調へとつながります。
筋肉の老化だけでなく、姿勢の歪みが原因であるケースも多く、自己判断では改善が難しい症状です。

豊中あらき整骨院では、整体師・柔道整復師・理学療法士がチームでサポートし、根本原因に合わせた最適な施術を行います。
朝スッキリと動ける身体を取り戻すために、ぜひ一度ご相談ください。