豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

このようなお悩みをお持ちの方は、豊中市にある【豊中あらき整骨院】までお気軽にご相談ください。
当院では、長時間の運転による腰痛や坐骨神経痛の予防と改善に力を入れております。

長時間の運転が腰痛・坐骨神経痛を引き起こす理由とは？

長時間の運転は、腰痛や坐骨神経痛を引き起こす大きな要因のひとつです。
車の座席は基本的に動きが少なく、姿勢も固定されがちです。その結果、腰椎（腰の骨）や骨盤まわりの筋肉・神経に大きな負担がかかってしまいます。

特に以下のような環境が、体に悪影響を与える原因となります。

腰痛・坐骨神経痛を引き起こす運転時の要因

　◆同じ姿勢が長時間続く（筋肉の緊張・血流悪化）

　◆シートの形が体に合わず骨盤が後傾する

　◆前屈みの姿勢で腰椎への圧迫が続く

　◆足を頻繁に使う（アクセル・ブレーキ操作）ことによる骨盤の不安定化

　◆ハンドル操作時に肩や背中に余計な力が入る

これらが積み重なることで、腰椎の間にある椎間板や坐骨神経に負担がかかり、腰痛や坐骨神経痛が生じやすくなります。
豊中市内でも、営業職やドライバー業の方を中心に、こうした悩みを抱える患者様が年々増加しています。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、かかとにかけて走る「坐骨神経」が圧迫されたり刺激されたりすることで起こる神経症状です。

主な症状には以下があります

　◆腰からお尻にかけてのズキズキした痛み

　◆太ももやふくらはぎにかけてのしびれ感

　◆足に力が入りにくい

　◆動作時に痛みが強くなる（立ち上がる・前屈みなど）

　◆じっとしていてもピリピリとした違和感がある

当院では、豊中市で腰痛や坐骨神経痛に悩む多くの患者様に、原因に応じた専門的なケアを行っています。

豊中あらき整骨院での予防指導と施術について

豊中あらき整骨院では、腰痛・坐骨神経痛の「根本原因の特定」と「予防につながる生活指導」を重視した施術を提供しています。

施術の流れ

1.姿勢評価・動作チェック
　運転時の姿勢や骨盤の歪み、筋肉の緊張状態などを丁寧に評価します。

2.手技療法・筋膜リリース
　腰やお尻、骨盤まわりの筋肉をやわらかくし、神経への圧迫を減らします。

3.骨盤矯正
　骨盤や背骨のゆがみを整え、正しい体の軸を取り戻します。

4.運転時にできるセルフケア・体操指導
　車内でできる簡単なストレッチや、運転後のリカバリー方法をご指導いたします。

長時間運転時の予防法（自宅・車内でできるセルフケア）

以下の予防法は、運転が多い方には特におすすめです。

セルフケアのポイント

　◆1時間に1回は休憩して体を伸ばす

　◆運転席のシートをできるだけ体にフィットさせる（骨盤を立てる意識）

　◆小さなクッションを腰に挟むことで骨盤を安定させる

　◆足の裏をしっかり床につけてペダル操作を意識

　◆お尻のストレッチや太ももの裏の筋肉を緩める体操を行う

豊中市内を長距離運転される方は、これらのケアをぜひ日常に取り入れてみてください。

このような方はご相談ください

　◆豊中市で運転が多いお仕事をされている方

　◆長時間座っていると腰が痛くなる方

　◆坐骨神経痛による脚のしびれ・痛みで悩んでいる方

　◆他院で改善されなかった慢性腰痛を抱えている方

　◆日常生活に支障が出るほど腰の不快感が強い方

早めのケアが、症状の慢性化・悪化を防ぐカギとなります。

最後に

長時間の車の運転は、体にかかる負担が非常に大きく、腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因になりやすい生活習慣の一つです。
ただし、正しい姿勢の意識やセルフケア、専門的な施術を受けることで、そのリスクは大きく下げることができます。

豊中市で腰の不調や坐骨神経痛にお困りの方は、ぜひ【豊中あらき整骨院】にご相談ください。
痛みの根本原因にアプローチし、快適な運転生活と日常生活をサポートいたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みを抱えている方は、ぜひ豊中あらき整骨院にご相談ください。私たちは患者様一人ひとりの体の状態に合わせた、負担の少ない整体治療を提供しています。

負担のない整体治療

1. 負担の少ない治療が必要な理由

身体に痛みや違和感があるとき、過度に力を加える治療はかえって症状を悪化させる可能性があります。そのため、負担を最小限に抑えつつ、自然治癒力を高める治療が重要です。豊中あらき整骨院では、以下の点に配慮した施術を行っています。
　・症状に応じた手技療法の選択
　・痛みを和らげるソフトなアプローチ
　・患者様のペースに合わせた治療計画

2. あらき整骨院の整体治療の特徴

豊中あらき整骨院では、以下の方法で患者様の体への負担を軽減します。

　・丁寧なカウンセリングと検査
　患者様の症状や生活習慣を詳しく伺い、最適な施術プランを提案します。

　・手技療法の活用
　熟練した手技で筋肉や関節のバランスを整え、無理のない範囲で痛みの緩和を図ります。

　・補助的な治療法
　温熱療法や電気療法を組み合わせることで、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善します。

　・再発予防のアドバイス
　治療後には、再発を防ぐための日常生活での注意点をお伝えします。

負担のない治療を受けることで、体へのストレスを軽減しながら、自然な回復をサポートします。

セルフ整体治療

1. セルフ整体の重要性

整体治療を定期的に受けることは大切ですが、日々のケアも同じくらい重要です。セルフ整体は、以下のようなメリットがあります。
　・症状の悪化を防ぐ
　・日常の疲れをリセットできる
　・整体治療の効果を持続させる
セルフ整体は、簡単で負担が少ない方法から始めるのがポイントです。

2. 自宅でできるセルフ整体の方法

以下は、豊中あらき整骨院が推奨するセルフ整体の一例です。

【首や肩のストレッチ】
　方法: 椅子に座り、首をゆっくり前後左右に動かします。
　ポイント: 無理に引っ張らず、心地よい範囲で行います。
【腰回りのほぐし】
　方法: 仰向けに寝て、両膝を曲げて左右にゆっくり倒します。
　ポイント: 呼吸を整えながら行うとリラックス効果が高まります。
【足首のケア】
　方法: 足首を円を描くように回します。
　ポイント: デスクワークや立ち仕事の後に行うと効果的です。
【姿勢を整える体操】
　方法: 壁に背中をつけ、肩と腰がまっすぐになるよう意識します。
　ポイント: 1日3分程度を目安に行いましょう。

3. セルフ整体を行う際の注意点

セルフ整体は、痛みを伴わない範囲で行うことが大切です。以下の点にご注意ください。

　・強い痛みや違和感を感じた場合は中止する
　・長時間の無理な姿勢を避ける
　・疑問がある場合は専門家に相談する

まとめ

　身体に負担をかけない整体治療と、自宅でできるセルフ整体は、症状改善と健康維持において非常に重要です。豊中あらき整骨院では、患者様の健康を第一に考え、無理のない施術と丁寧なアドバイスを行っています。ぜひ、私たちと一緒に快適な体づくりを目指しましょう。お困りの際はお気軽にご相談ください。

新年明けましておめでとうございます。本年度も「豊中あらき整骨院」をよろしくお願い致します。年末年始は実家に帰省したり、自宅でゆっくり過ごされる方が多いかと思います。その影響からか年始に仕事を再開すると「体が重だるい」「疲れが取れにくい」「寝つきが悪い」「やる気が起きない」等の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。これらのお悩みは体に良い生活習慣を身に付けることでより健康的で充足感に溢れる毎日を過ごすことができます。豊中あらき整骨院では「体に良い運動指導（ストレッチ指導等）」を行うことで皆様の健康をより促進できればと考えております。
※厚生省認可の国家資格を有した院長が治療＆アドバイスを行います。

子供の不良姿勢=親の生活習慣

スマートフォンの普及に伴い、子供達が毎日スマホを操作する時代となりました。リビングや寝室でスマホを操作しているお子様を誰もが一度は見たことがあるのではないでしょうか？これは子供の問題ではなく、両親の日常生活を真似た結果であることは誰もがわかることです。スマホ操作を行うこと自体は悪くないことですが長時間操作することで「目に悪い」等の直接的な問題に発展しますが、一番の問題点は「不良姿勢」であると当院は考えております。スマホ操作は「猫背（不良姿勢）」になりやすく、症状が悪化してしまうと「側弯症」「手足の痺れ（神経痛）」「不定愁訴」を患うことも少なくありません。良い生活習慣とは「姿勢を正しく整えること」であると当院は考えております。

姿勢を整えるための体に良い生活習慣とは？

上記は姿勢を整える上ではとても良い生活習慣（運動）になります。特に姿勢矯正・猫背矯正・整体は定期的に受けて頂くことで不良姿勢になりにくい体を作ることが可能です。筋力トレーニング等も効果的ですが、自己流ではなく体の専門家のサポートを受けて行う筋力トレーニングは代謝も良くなり、痩せやすい（太りにくい）体質等にも繋がります。

姿勢が悪いと体にどのような影響を及ぼす？

時間を有効に使える新年から良い姿勢を保つトレーニングを行いましょう！

時間を有効に使える新年から良い姿勢を保つトレーニングを行ってみるのはいかがでしょうか？今からすぐに筋力トレーニング等を実施することはハードルが高い為、まずはご自身の姿勢がどのような状態になっているのかを検査してみるのも良いと思います。当院では国家資格を有した専門家が姿勢がどのように歪んでいるのかを細かく確認することが可能です。（※体に安全な手技を用いた徒手検査を行います）
また患者様の容体に合わせて適切な治療（姿勢矯正・猫背矯正・整体・骨盤矯正）・トレーニング指導等を実施しますので、オーダーメイドの施術を提供することが可能です。正しい姿勢を保つための生活習慣を徹底することで仕事の生産性も高まります。新年からより良いスタートを切れるように全力でサポートをさせて頂きます。お気軽にご相談下さいませ。