豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みをお持ちの方は、豊中あらき整骨院にご相談ください。
眼精疲労と肩こりは密接に関係しており、適切な施術を受けることで症状の改善が期待できます。

眼精疲労と肩こりの関係

眼精疲労と肩こりは、現代社会において非常に多くの方が悩む症状です。
目を酷使すると、目の周りの筋肉が緊張し、その影響が首や肩の筋肉にまで波及します。その結果、血行不良が起こり、肩こりが悪化してしまいます。

また、パソコンやスマートフォンを長時間使用することで、姿勢が悪くなり、猫背になりがちです。猫背の姿勢は首や肩に負担をかけ、肩こりを引き起こす原因となります。

眼精疲労の原因と症状

主な原因

　・長時間のパソコン・スマートフォンの使用
　・目の酷使による筋肉の疲労
　・目の乾燥（ドライアイ）
　・ブルーライトによる影響
　・姿勢の悪化

典型的な症状

　・目のかすみやぼやけ
　・目の充血や乾燥
　・頭痛や肩こりの併発
　・集中力の低下
　・目の奥の痛み

肩こりの原因と症状

主な原因

　・長時間のデスクワーク
　・猫背などの姿勢の悪化
　・眼精疲労による影響
　・血行不良
　・ストレス

典型的な症状

　・首や肩の張りや痛み
　・頭痛やめまい
　・肩が重く感じる
　・腕や手のしびれ

眼精疲労と肩こりの改善方法

1. 適切な施術を受ける
豊中あらき整骨院では、眼精疲労と肩こりを同時に改善する施術を行っています。

　・手技療法による筋肉のほぐし
　・血流を促進する施術
　・姿勢矯正
　・眼精疲労を軽減する頭部マッサージ

2. 正しい姿勢を意識する

　・デスクワーク時は背筋を伸ばし、猫背にならないようにする
　・モニターの高さを目線に合わせる
　・長時間の作業はこまめに休憩を取る

3. 適度なストレッチを行う

　・首や肩を回すストレッチを行う
　・目の周りを軽くマッサージする
　・肩甲骨を動かすエクササイズを取り入れる

4. 目を休める習慣をつける

　・1時間に1回は目を閉じる時間を作る
　・蒸しタオルで目を温める
　・パソコン作業時は20分ごとに遠くを見る

5. 生活習慣を整える

　・栄養バランスの良い食事をとる
　・質の良い睡眠を確保する
　・ストレスを溜め込まない

施術の流れ

1．カウンセリング：現在のお悩みや症状について詳しくお聞きします。

2．身体の状態チェック：姿勢や筋肉の状態、血流の流れを確認します。

3．施術開始：眼精疲労と肩こりに特化した施術を行います。

4．セルフケア指導：ご自宅でできるストレッチや生活習慣の改善方法をお伝えします。

5．アフターケア：施術後の変化を確認し、継続的な改善をサポートします。

まとめ

眼精疲労と肩こりは密接に関係しており、放置すると症状が悪化する可能性があります。
適切な施術とセルフケアを組み合わせることで、症状の改善が期待できます。

豊中あらき整骨院では、眼精疲労と肩こりの改善に特化した施術を提供しています。
目の疲れや肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

豊中あらき整骨院です。
本日のブログでは頭痛・偏頭痛の症状と対策について詳しく解説をしていきます。

頭痛

頭痛の原因はさまざまであり、以下に一般的な症例の一覧を示します。ただし、これらは診断や治療の代替手段ではありません。頭痛が持続する場合や症状が深刻な場合は、医療専門家に相談してください。

1.緊張性頭痛: ストレスや筋肉の緊張によって引き起こされる頭痛。通常は両側に生じ、圧迫感や重さを伴うことがあります。

2.片頭痛: 特定のトリガーによって引き起こされる慢性の頭痛。光や音に敏感になることがあります。

3.群発頭痛: 一時的な強い痛みを特徴とする頭痛。通常、同じ時間に毎日発生し、一連の「群」を形成します。

4.脳腫瘍: 脳内の腫瘍が圧迫や神経の異常を引き起こし、頭痛を引き起こす場合があります。他の症状も伴います。

5.脳出血: 脳内の出血が起こると、急激な頭痛や意識障害が生じることがあります。これは緊急の医療介入を必要とします。

6.炎症性疾患: 例えば、側頭動脈炎や脳の感染症などの炎症性疾患は、頭痛の一因となります。

7.高血圧: 高血圧が原因で頭痛が発生することがありますが、これは一般的ではありません。

8.頚椎症: 頚椎の問題が首や頭に放散性の痛みを引き起こすことがあります。

9.眼疾患: 視力の変化や眼の疾患が頭痛の原因となることがあります。

10.牙の問題: 歯や歯茎の問題が頭痛を引き起こすことがあります。

11.脳の血管異常: 血管奇形や血管瘤などの異常が頭痛を引き起こすことがあります。

12.薬剤性頭痛: 長期間の頭痛治療に用いられた鎮痛剤や薬物が、頭痛の増悪を引き起こすことがあります。

これらは一般的な症例の一部であり、個々の症例には異なる要因が関与する可能性があります。症状が持続する場合や痛みが慢性化する場合は、医療専門家に相談することが重要です。

当院は一次性頭痛の症状改善を得意としております

頭痛は大きく分けると一次性頭痛と二次性頭痛があります。二次性頭痛は病院で緊急手術が必要になります。少しでも気になる症状がありましたらすぐに病院に相談をしてください。反対に一次性頭痛は薬の処方だけでは根本から症状が改善することはないので当院での治療を推奨します。

頭痛の改善と予防

頭痛の改善と予防には以下のような方法があります。

1.ストレス管理: ストレスが頭痛のトリガーとなる場合、リラクゼーション技法やストレス軽減の方法を試してみましょう。瞑想、深呼吸、ヨガ、マインドフルネスなどが効果的です。

2.適切な睡眠: 十分な睡眠を確保し、規則正しい睡眠パターンを維持することが大切です。適切な睡眠環境を整え、睡眠不足を防ぎましょう。

3.ハイドレーション: 十分な水分を摂取し、脱水症状を予防します。特に暑い季節や運動後は水分補給を意識しましょう。

4.適切な姿勢: 正しい姿勢を保つことで、頭痛を軽減できることがあります。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時には姿勢を意識しましょう。

5.適度な運動: 運動は血液循環を促進し、ストレスを軽減する助けとなります。適度な運動を定期的に行いましょう。

6.健康的な食生活: 偏った食事や食品アレルギーが頭痛を引き起こすことがあります。バランスの取れた食事を心がけ、トリガーフードを避けることが重要です。

7.トリガーの特定: 特定の食品、飲料、環境、生活習慣が頭痛を引き起こすことがある場合、それらのトリガーを特定し、避けるようにしましょう。

8.規則正しい生活リズム: 規則正しい生活リズムを保つことで、頭痛の発生を予防できることがあります。食事や睡眠、運動などを規則正しく行いましょう。

9.適切な医療処置: 頭痛が慢性的な場合や重篤な症状がある場合は、医療専門家に相談しましょう。適切な治療や管理計画を立ててもらうことが重要です。

これらの方法を組み合わせて、個々の状況に合った頭痛の改善と予防を行うことが大切です。
当院では野口整体と呼ばれる体に優しい整体治療を得意としております。頭痛や偏頭痛などの症状改善も得意としておりますので是非お気軽にご相談下さい。