Blog記事一覧 > 膝痛 | 豊中市あらき整骨院｜肩こり・腰痛専門の記事一覧
このようなことでお悩みではありませんか？
- お子さまが夜になると脚の痛みを訴える
- 特に運動をしたわけでもないのに、膝やふくらはぎが痛む
- 痛みで夜中に目を覚ましてしまうことがある
- 病院では「異常なし」と言われたが、痛みは繰り返す
- 成長期に入り、運動量が増えてから痛みが頻発する
- 痛みが続いていて学校や習い事に支障が出ている
このようなお悩みがある場合は、ぜひ【豊中あらき整骨院】までご相談ください。成長期特有の痛みである「成長痛」は、適切なケアを行うことで症状の緩和や再発防止が可能です。
成長痛とは？
成長痛とは、主に3歳〜12歳ごろの子どもに見られる、明確な外傷や炎症がないにもかかわらず、脚や膝、ふくらはぎ、太ももに痛みを感じる症状を指します。特に夕方から夜間、就寝時に痛みを訴えることが多く、翌朝には痛みが引いているケースがほとんどです。
医学的には「病気」とは分類されないものの、お子さまやご家族にとっては大きな悩みの一つとなり得ます。痛みの強さや頻度には個人差がありますが、繰り返す場合には早めのケアが重要です。
なぜ起こるのか／どんな時に起こるのか？
成長痛が起こる明確な原因は医学的には完全に解明されていませんが、以下のような要因が関与していると考えられています。
成長痛が起こる主な要因
◆骨の成長に筋肉や腱が追いつかない
成長期には骨の発達が急激に進むため、筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、張りや緊張が痛みとして現れることがあります。
◆運動による負担の蓄積
サッカーやバスケットボールなど、激しいスポーツを日常的に行っている子どもは、筋肉疲労や関節への負担が成長痛を引き起こす原因となります。
◆姿勢不良や体の使い方のクセ
猫背、反り腰、片足重心などのクセが筋肉のアンバランスを生み、痛みを引き起こすことがあります。
◆心理的ストレス
不安や緊張などのメンタル面の影響が、体に影響を及ぼし痛みを助長しているケースも報告されています。
成長痛が起きやすいタイミング
・夕方以降や就寝時に痛む
・運動をたくさんした日の夜
・急に身長が伸び始めた時期
・疲れがたまっている週末や休日明け
改善方法
成長痛は一過性のものであることが多いですが、痛みが続くようであれば適切なケアが必要です。
以下のような方法で症状の緩和が期待できます。
ご家庭でできる対策
◆軽くマッサージをしてあげる
痛みを感じる部分を手のひらで優しくほぐしてあげることで、血流が改善され症状が落ち着きやすくなります。
◆温める
お風呂やホットタオルなどで患部を温めることで筋肉が緩み、痛みの緩和が期待できます。
◆ストレッチや柔軟体操
適度なストレッチを取り入れることで、筋肉や腱の柔軟性を高め、再発の予防になります。
◆しっかりと休息をとる
成長期の体には十分な睡眠と休養が必要です。無理をさせないことも大切です。
当院での施術
豊中市で成長痛にお困りの方は、【豊中あらき整骨院】にぜひお任せください。当院ではお子さまの状態に合わせて、安全かつやさしい施術を行っております。
施術の流れ
1.カウンセリングと検査
→ 痛みの部位、頻度、生活習慣などを丁寧に伺い、姿勢や動きのチェックを行います。
2.手技療法（ソフト整体）
→ 痛みの原因となっている筋肉や関節に対して、やさしくアプローチする手技を行います。
3.ストレッチ・可動域の改善
→ 骨の成長に対して筋肉や腱が柔軟に対応できるよう、ストレッチや調整を行います。
4.運動指導・生活アドバイス
→ 適切な姿勢や運動習慣、靴の選び方などを保護者様と一緒に確認し、再発を予防します。
5.必要に応じてテーピング処置
→ 筋肉や関節を保護するためのサポートとしてテーピングを施す場合もあります。
豊中あらき整骨院では、豊中市を中心に多くの成長痛でお悩みのお子さまをサポートしてきました。お子さまの健康と笑顔を守るため、保護者様と連携しながら丁寧な対応を心がけております。
最後に
成長痛は一時的なものであることが多いですが、痛みが繰り返したり、強くなってきたりする場合には注意が必要です。放置してしまうと、運動のパフォーマンス低下や姿勢の悪化にもつながる可能性があります。
お子さまの成長に寄り添い、痛みなく毎日を過ごせるようにするためには、早期の対処と正しいケアが欠かせません。
豊中市で成長痛にお悩みの方は、ぜひ【豊中あらき整骨院】へご相談ください。
お子さまの状態を丁寧に確認し、安全で効果的な施術をご提供いたします。
＞膝痛の種類
膝痛は日常生活において多くの人が経験する症状であり、その原因や種類は様々です。豊中あらき整骨院では、膝痛の根本的な原因をしっかりと診断し、適切な治療を提供することを心がけています。膝痛の種類について詳しく見ていきましょう。
- 変形性膝関節症
- 靭帯損傷
- 半月板損傷
- 膝蓋骨（ひざのお皿）の問題
これは、加齢や長年の膝への負担によって膝の軟骨がすり減り、関節の変形や炎症を引き起こす病気です。特に中高年の方に多く見られ、階段の昇り降りや立ち上がり時に痛みを感じることが特徴です。また、初期段階では痛みが軽いことが多いですが、症状が進行すると関節の動きに制限がかかり、強い痛みが発生します。豊中あらき整骨院では、早期の診断と治療が症状の進行を抑える鍵となります。
スポーツや転倒などで膝の靭帯が損傷することがあります。特に前十字靭帯（ACL）や内側側副靭帯（MCL）の損傷は、膝に大きな負荷がかかるスポーツや事故によって起こりやすいです。このような場合、膝に強い痛みを感じ、腫れや不安定感を伴います。豊中あらき整骨院では、手技療法やリハビリテーションを通じて、靭帯損傷からの早期回復を目指します。
半月板は膝関節のクッションの役割を果たしており、これが損傷すると膝に痛みが生じます。一般的には膝をひねった際や、スポーツでの急な動きによって損傷することが多いです。半月板損傷では、膝を動かすたびに「クリック音」が聞こえたり、膝がロックされる感覚が特徴的です。この症状は放置すると悪化する可能性が高いため、早期に豊中あらき整骨院での治療をお勧めします。
膝蓋骨周囲の痛みは、膝の使い過ぎや不適切な動きが原因で発生することが多いです。ランニングやジャンプなど、膝を頻繁に使う動作が多いスポーツ選手に特に見られます。膝蓋骨の周辺が炎症を起こし、歩行時や階段昇降時に痛みを感じることがあります。豊中あらき整骨院では、膝のバランスを整えるための施術と筋力トレーニングを組み合わせ、膝蓋骨の問題を解決します。
＞膝痛の対策について
膝痛の原因が多岐にわたるように、その対策も個別に異なります。豊中あらき整骨院では、患者様一人ひとりに合わせた治療プランを提供し、膝痛の根本的な改善を目指しています。
- 早期診断と適切な治療
- 手技療法を用いたアプローチ
- 筋力トレーニングとストレッチ
- 適切な生活習慣のアドバイス
- サポーターやインソールの利用
膝痛の早期診断は、症状の悪化を防ぐために非常に重要です。痛みを放置せず、症状が現れた際にはすぐに専門家に相談することをお勧めします。豊中あらき整骨院では、詳細な問診と検査を行い、膝痛の原因を特定した上で最適な治療法を提案します。手技療法や物理療法、リハビリテーションなど、患者様にとって最も効果的な治療を行います。
手技療法は、膝の痛みを軽減し、関節や筋肉の柔軟性を取り戻すために非常に有効です。豊中あらき整骨院では、膝の状態に応じた丁寧な手技療法を行い、膝周囲の筋肉や靭帯の緊張をほぐします。これにより、血行が促進され、膝の自然治癒力が高まります。手技療法は、痛みの即効性が高く、施術後すぐに効果を実感される患者様も多いです。
膝痛の予防と改善には、周囲の筋力強化が不可欠です。特に大腿四頭筋やハムストリングスといった膝を支える筋肉の強化が重要です。豊中あらき整骨院では、膝に負担をかけない筋力トレーニングとストレッチを指導し、日常生活での膝の安定性を向上させます。また、正しい姿勢や動作を学ぶことで、再発を防ぐことができます。
膝痛の対策には、日常生活でのケアも欠かせません。膝に無理な負担をかけないよう、適切な体重管理や、正しい姿勢での歩行・運動が重要です。豊中あらき整骨院では、日常生活で実践できる簡単なエクササイズやストレッチをアドバイスし、膝の健康を長期的にサポートします。また、靴の選び方や運動後のケア方法など、日常生活のあらゆる場面でのアドバイスも提供いたします。
膝に対する負荷を軽減するためには、サポーターやインソールの利用が効果的です。これらは、膝の動きをサポートし、関節への負担を減らす役割を果たします。豊中あらき整骨院では、患者様の膝の状態に合わせて最適なサポーターやインソールの選び方を提案し、痛みの軽減を図ります。
膝痛にお悩みの方は豊中あらき整骨院へ
膝痛は放っておくと悪化し、日常生活に大きな支障をきたすことがあります。しかし、適切な対策と治療を行うことで、膝痛を改善し、快適な生活を取り戻すことが可能です。豊中あらき整骨院では、膝痛に対する専門的な治療を提供し、患者様一人ひとりの症状に応じた最適なアプローチを行っています。膝痛でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
豊中あらき整骨院です。
本日のブログでは成長期の青少年に見られる膝の痛み（オスグッド）についてまとめてみました。ぜひお時間ある際にご確認いただけると幸いです。
膝の痛みはさまざまな原因によるものです。以下は考えられるいくつかの症状と対策ですが、痛みが続く場合や悪化する場合は、ぜひ当院にご相談下さい。
オスグッドの症状について
オスグッドを患う方に多い症状は以下になります。
膝の痛み
膝の前部にある脛骨（すねぼね）におおよそ軟骨の結節ができ、これが痛みを引き起こす。
腫れや腫れた感触
脛骨の結節が腫れ、触れると痛みや腫れた感触が生じることがあります。
膝の運動制限
痛みのために膝の伸展や屈曲が制限されることがあります。
活動による痛み
特にスポーツや激しい身体活動の後に痛みが増すことがあります。
オスグッドの原因
オスグット病の主な原因は、青少年が急激な成長期にある際に、膝にかかる負担が増加することです。以下はその具体的な要因です。
骨の成長と筋肉のバランスの不均衡
急激な身体の成長により、筋肉や腱が骨の成長に追いつかないことがあり、これが膝に過度の圧力をかけます。
スポーツ活動
特にジャンピングや走るようなスポーツで膝に過度なストレスがかかることが、オスグット病の発症に寄与することがあります。
膝への反復的なストレス
同じ動きや活動を繰り返すことが、膝に負担をかけ、痛みを引き起こすことがあります。
オスグット病は通常成長が終わると症状が改善することが期待されますが、一時的な対処法としては安静にし、炎症を和らげるために冷却や湿布を行うことがあります。場合によっては理学療法や適切なストレッチも効果的です。症状が持続する場合は医師に相談することが重要です。
当院ではオスグッドの専門治療を提供しておりますので、少しでも気になる症状がありましたらお気軽にご相談下さい。
