豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなことでお困りの方は、豊中市の豊中あらき整骨院までお気軽にご相談ください。
柔道整復師・整体師・理学療法士の資格を持つ専門家が、身体の状態を丁寧に確認し、
痛みの原因を根本から改善できるようサポートいたします。

季節の変わり目とは？

季節の変わり目とは、気温や気圧、湿度などの環境が急激に変化する時期を指します。
春から夏、夏から秋、秋から冬へと移り変わる時期には、昼夜の温度差が大きくなり、身体はその変化に対応しようと働きます。

しかし、この時期は自律神経のバランスが乱れやすく、血流や筋肉の働きにも影響が出やすいのが特徴です。
その結果、筋肉が硬くなったり、関節に負担がかかったりして、痛みや不調を感じやすくなります。

痛みが出やすい方の共通点

季節の変わり目に痛みが出やすい方には、いくつかの共通する特徴があります。

　1. 筋肉の柔軟性が低い
運動不足や長時間のデスクワークにより筋肉が硬くなっている方は、気温変化に対応しにくくなります。
筋肉が硬くなると血行が悪化し、痛みやコリの原因になります。

　2. 姿勢の乱れがある
猫背や反り腰などの姿勢のクセがあると、身体のバランスが崩れ、特定の部位に負担がかかりやすくなります。
特に肩・腰・首の筋肉は、寒暖差の影響を受けやすいため注意が必要です。

　3. 自律神経が乱れやすい
季節の変わり目は、日照時間や気圧の変化により自律神経が乱れやすくなります。
これにより、血管の収縮や筋肉の緊張が起こり、痛みや倦怠感が出やすくなります。

　4. 睡眠や生活リズムの乱れ
寝不足や不規則な生活も、身体の回復力を低下させる原因です。
免疫力が下がり、痛みが出やすくなる傾向があります。

季節の変わり目に起こりやすい症状

季節の変わり目には、以下のような症状が多くみられます。

　◆肩こり・首こり
　◆腰痛・背中の張り
　◆膝や関節の痛み
　◆頭痛・めまい
　◆手足の冷えやしびれ
　◆全身のだるさ

特に、寒暖差による血管の収縮や、湿度の変化によるむくみが痛みを悪化させる要因となります。
また、長時間の同じ姿勢も筋肉の緊張を強めるため、日常的なケアが重要です。

豊中あらき整骨院での施術

豊中あらき整骨院では、柔道整復師・整体師・理学療法士が連携し、患者様一人ひとりの症状や体質に合わせた施術を行っています。

＜施術の流れ＞

　1. 問診と検査
　生活習慣や痛みの出る動作を丁寧に確認し、身体の歪みや筋肉の状態をチェックします。

　2. 筋肉と関節へのアプローチ
　硬くなった筋肉を手技療法でほぐし、血流を促進します。
　また、骨格の歪みを整えることで、全身のバランスを改善します。

　3. 温熱療法や電気療法の併用
　冷えや緊張が強い部位には温熱療法や電気刺激を加え、筋肉の柔軟性を回復させます。

　4. 再発予防のアドバイス
　ストレッチや姿勢改善、睡眠環境の見直しなど、生活面からもサポートいたします。

当院では、「一時的に痛みを取る」だけでなく、痛みの出にくい身体づくりを目的とした根本改善を目指しています。

セルフケアのポイント

ご自宅でできる簡単なセルフケアも効果的です。
季節の変わり目には、以下のポイントを意識してみましょう。

　◆こまめなストレッチで筋肉を柔らかく保つ
　◆湯船に浸かって身体を温める
　◆睡眠リズムを整える
　◆バランスの良い食事で体調を維持する
　◆朝晩の冷え対策をする

特に「冷え」は痛みを悪化させる大きな要因です。
体を温め、血流を良くすることで不調の予防につながります。

最後に：

季節の変わり目に痛みが出やすい方は、「筋肉の硬さ」「姿勢の乱れ」「自律神経の不調」などが関係しています。
これらは日常生活の中で改善できる部分も多く、早めに対処することで不調を予防することが可能です。

豊中市で身体の痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ豊中あらき整骨院へご相談ください。
柔道整復師・整体師・理学療法士が連携し、根本から健康な身体づくりをサポートいたします。

豊中あらき整骨院です。
本日のブログでは「自律神経失調症」の症状について解説をしていきます。

自律神経失調症とは？

自律神経失調症（じりつしんけいしっちょうしょう）は、自律神経のバランスが乱れることによって引き起こされる様々な症状の総称です。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つに分かれており、これらは体の無意識の機能（心拍数、消化、呼吸など）を調整しています。自律神経失調症が起こると、このバランスが崩れ、以下のような症状が現れることがあります。

一般的な腰痛の種類とその概要

身体的症状

・動悸
・息切れ
・発汗異常
・胃腸の不調（腹痛、下痢、便秘など）
・頭痛
・めまい

精神的症状

・不安感
・イライラ
・集中力の低下
・不眠

自律神経失調症の原因について

自律神経失調症の原因は多岐にわたり、以下のような要因が考えられます。

ストレス: 精神的、肉体的なストレスが大きな要因です。
生活習慣の乱れ: 不規則な生活リズムや不適切な食生活が影響します。
環境の変化: 気候の変動や職場・家庭の環境の変化も影響を与えることがあります。
その他: 病気や薬の副作用、ホルモンバランスの乱れなども原因となります。

治療法

自律神経失調症の治療は、原因や症状によって異なりますが、以下のような方法があります。

・ストレス管理: リラクゼーション法や趣味、運動などでストレスを軽減する。
・生活習慣の改善: 規則正しい生活リズムを整え、バランスの取れた食事を心がける。
・薬物療法: 症状が重い場合、医師の指導のもとで薬物を使用することがあります。
・カウンセリング: 心理的なサポートを受けることで、精神的な安定を図る。

当院では自律神経失調症などの神経症状に対する専門治療も提供しております。少しでも気になる症状がありましたら是非当院にご相談ください。

自律神経失調症の予防法

自律神経失調症を予防するためには、日常生活で以下のことを心がけると良いです。

・十分な休息と睡眠を取る
・バランスの取れた食事を摂る
・適度な運動を行う
・ストレスを溜め込まないようにする
・規則正しい生活リズムを保つ