豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、豊中あらき整骨院までご相談ください。
腱鞘炎の原因を根本から改善し、快適な日常生活を送れるように全力でサポートいたします。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎（けんしょうえん）とは、腱（けん）と腱を包む腱鞘（けんしょう）に炎症が起こり、痛みや腫れが発生する疾患です。特に手首や指に多く見られ、日常生活の動作に支障をきたすことがあります。

腱鞘炎の症状としては、

　・手首や指を動かすと痛みがある
　・指の曲げ伸ばしがスムーズにできない
　・痛みとともに腫れが見られる
　・ひどくなると力が入りにくくなる

このような症状が続く場合、早めの対策が必要です。

腱鞘炎の原因

腱鞘炎の主な原因は、手や指の使いすぎや負担の積み重ねです。特に以下のような状況で発生しやすくなります。

1. 手や指の過度な使用

　・スマートフォンやパソコンを長時間使用する
　・ピアノやギターなどの楽器演奏
　・料理や家事による手首の酷使
　・育児での抱っこや授乳時の手の負担

日常生活の中で手首や指を酷使することで、腱と腱鞘が摩擦を起こし、炎症が生じます。

2. ホルモンバランスの変化

　・妊娠・出産後の女性
　・更年期の女性

女性ホルモンの変化が腱鞘炎のリスクを高める要因となります。特に産後の女性は、育児による手の負担も加わり、腱鞘炎になりやすい傾向があります。

3. 加齢による影響

加齢とともに腱や腱鞘の柔軟性が低下し、炎症が起こりやすくなります。特に40代以降の方に多く見られる傾向があります。

4. その他の要因

　・糖尿病やリウマチなどの疾患
　・遺伝的な要因

これらの疾患がある方は、腱鞘炎になりやすいことが知られています。

腱鞘炎の改善方法

腱鞘炎を改善するには、炎症を抑えることと、手や指の負担を減らすことが重要です。

1. 安静にする

　・痛みがある間は手や指を休める
　・負担のかかる動作を避ける

無理に手を動かし続けると、炎症が悪化し、慢性化する可能性があります。

2. アイシング・温熱療法

　・炎症が強い場合は氷で冷やす（1回10～15分程度）
　・症状が慢性化している場合は温めて血流を促進する

初期の炎症にはアイシングが効果的ですが、慢性化した場合は温めて血行を良くすることが有効です。

3. ストレッチや軽いマッサージ

　・手首や指のストレッチを行い、柔軟性を高める
　・無理のない範囲でマッサージを行い、血流を促進する

ストレッチやマッサージを適度に行うことで、腱や腱鞘の柔軟性を維持できます。

4. サポーターやテーピングを活用する

　手首を固定し、負担を軽減する

テーピングでサポートし、動きを制限する

特に症状が強い場合は、手首を安定させるためのサポーターやテーピングを活用すると効果的です。

5. 当院での施術

豊中あらき整骨院では、腱鞘炎の改善に向けて以下の施術を行っています。

　・手技療法：筋肉の緊張をほぐし、炎症の原因を取り除きます。
　・電気療法：血流を促進し、腱鞘炎の回復を早めます。
　・骨格調整：手首や指の負担を軽減し、炎症の再発を防ぎます。
　・生活指導：日常生活での手や指の使い方をアドバイスし、予防策を提供します。

腱鞘炎の症状にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

まとめ

腱鞘炎は、手や指の使いすぎによって発生する炎症性の疾患です。

　・痛みや腫れが続く場合は、早めの対策が重要。
　・まずは手や指を休め、負担を軽減することが大切。
　・ストレッチや温熱療法で血流を促進し、回復をサポート。
　・豊中あらき整骨院では、腱鞘炎の根本改善を目指した施術を提供。

腱鞘炎は放置すると悪化し、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。
お困りの方は、豊中あらき整骨院までお気軽にご相談ください。