豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のような症状でお悩みの方は、豊中あらき整骨院までご相談ください。スマホっ首（ストレートネック）による不調を根本から改善し、快適な日常生活を取り戻せるよう全力でサポートいたします。

スマホっ首とは？

スマホっ首とは、スマートフォンの長時間使用により、首の正常なカーブが失われ、まっすぐになってしまう状態を指します。医学的には「ストレートネック」とも呼ばれ、現代人に急増している姿勢不良の一つです。

正常な首の骨（頸椎）は、適度なカーブを持っており、頭の重さをバランスよく支えています。しかし、スマホを長時間見続けることで、首が前方に突き出し、頸椎のカーブが失われてしまいます。その結果、首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、さまざまな不調を引き起こします。

そこから起こる体の不調

スマホっ首を放置すると、以下のような症状が現れることがあります。

首や肩の痛み・こり

スマホを操作する際、頭が前に突き出し、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。この状態が続くと、筋肉が緊張し、慢性的な痛みやこりの原因となります。

頭痛・めまい

首の筋肉の緊張が続くと、血流が悪化し、脳への酸素供給が不足することがあります。その結果、頭痛やめまいを引き起こしやすくなります。

姿勢の悪化（猫背）

スマホっ首が進行すると、首だけでなく背中全体の姿勢も崩れ、猫背や巻き肩の原因となります。これにより、さらに首や肩に負担がかかり、不調が悪化する悪循環に陥ります。

自律神経の乱れ

首の周辺には、自律神経が集中しており、スマホっ首による筋肉の緊張や血流の悪化が、自律神経のバランスを崩すことにつながります。これにより、不眠や疲労感、集中力の低下などの症状が現れることがあります。

改善方法

スマホっ首による不調を改善するためには、日常生活の中で意識的に姿勢を正し、適切なケアを行うことが重要です。

1. 正しい姿勢を意識する

スマホを使う際は、以下のポイントを意識しましょう。

　・画面を目の高さまで上げ、首を前に倒さないようにする
　・背筋を伸ばし、猫背にならないよう意識する
　・こまめに休憩を取り、長時間同じ姿勢を続けない

2. 首や肩のストレッチを行う

スマホっ首の改善には、筋肉の緊張をほぐすストレッチが効果的です。

　・首をゆっくり前後・左右に倒し、深呼吸しながらストレッチする
　・肩を回す、肩甲骨を寄せる動きを意識する
　・壁に背中をつけて立ち、姿勢をリセットする

3. 枕の高さを調整する

寝ている間の姿勢もスマホっ首に影響を与えます。適切な高さの枕を使用し、首に無理な負担をかけないようにしましょう。

4. 豊中あらき整骨院での施術

スマホっ首の症状がひどい場合は、専門的な施術を受けることをおすすめします。
豊中あらき整骨院では、以下の施術を行っています。

　・骨格調整：頸椎や背骨の歪みを整え、正しい姿勢へ導く
　・筋肉の調整：首や肩の緊張をほぐし、血流を改善する
　・姿勢指導：スマホの使い方や日常生活の注意点をアドバイス

豊中あらき整骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術を行い、スマホっ首の改善をサポートします。痛みや不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

最後に

スマホっ首は、長時間のスマホ使用による姿勢の悪化が原因で起こります。放置すると、首や肩の痛みだけでなく、頭痛や自律神経の乱れなど、さまざまな不調を引き起こす可能性があります。

日常生活の中で正しい姿勢を意識し、ストレッチや適切な枕を使用することで予防・改善が可能です。しかし、症状がひどい場合は、専門的な施術を受けることが重要です。

豊中あらき整骨院では、スマホっ首の改善に向けた施術を行っております。つらい症状でお困りの方は、ぜひご相談ください。