豊中あらき整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、豊中市の豊中あらき整骨院までお気軽にご相談ください。
整体師・柔道整復師・理学療法士としての専門知識をもとに、腰痛改善と予防に向けた施術を行っております。

筋力低下型腰痛とは？

腰痛にはさまざまな種類がありますが、その中でも「筋力低下型腰痛」は近年増加傾向にあるタイプです。
これは、運動不足や加齢などによって体幹や下肢の筋力が弱まり、腰を支える力が不足することで起こる腰痛です。

腰は体の中心にあり、上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担っています。そのため、筋力が低下すると姿勢が崩れ、腰の関節や椎間板に過度な負担がかかり、慢性的な痛みや不調が生じやすくなります。

筋力低下型腰痛の原因と症状

＜主な原因＞

　◆運動不足：長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活習慣
　◆加齢：年齢とともに筋肉量が減少
　◆不良姿勢：猫背や反り腰による筋肉のアンバランス
　◆肥満：体重増加によって腰への負担が増大
　◆柔軟性の低下：筋肉や関節の動きが悪くなる

＜典型的な症状＞

　・慢性的な腰のだるさや重み
　・立ち上がりや歩き始めに痛みを感じる
　・長時間の座位・立位で腰がつらい
　・運動や家事をすると痛みが強くなる
　・腰を支える筋力不足により、ぎっくり腰の再発リスクが高まる

このように、筋力低下型腰痛は「日常生活の中で体を動かす機会が少ない方」に多く見られます。

筋力低下型腰痛が全身に及ぼす影響

腰の筋力が低下すると、単に腰の痛みだけでなく全身に影響が広がります。

　◆姿勢の悪化：猫背や骨盤の歪みが進行し、肩こりや首こりを併発。
　◆下肢の不調：お尻や太ももの筋肉が弱ることで、膝痛や股関節痛が出やすくなる。
　◆バランス能力の低下：転倒リスクが高まり、高齢者では骨折の危険性も増加。
　◆代謝の低下：筋肉量が減ることで基礎代謝が下がり、体重増加や生活習慣病のリスクに。

このように「腰痛だけの問題」と捉えるのではなく、全身の健康に直結する問題として注意が必要です。

当院での施術と改善方法

豊中あらき整骨院では、筋力低下型腰痛に対して以下のようなアプローチを行っています。

1. 手技療法（整体施術）
　・凝り固まった筋肉を緩め、血流を促進。
　・骨格の歪みを整え、腰にかかる負担を軽減。

2. 運動療法（体幹強化）
　・柔道整復師・理学療法士の知見を活かし、安全で効果的な体幹トレーニングを指導。
　・腹筋・背筋・お尻の筋肉を鍛えることで腰の安定性を回復。

3. 物理療法
　・温熱療法や電気療法を用いて、筋肉の緊張や炎症を和らげます。

4. 生活習慣アドバイス
　・正しい姿勢の取り方や座り方を指導。
　・運動不足を解消するためのストレッチやウォーキングを推奨。

患者様一人ひとりの体の状態に合わせ、オーダーメイドの施術プランを立てていきます。

筋力低下型腰痛の予防ポイント

　・日常的に軽い運動を取り入れる
　・長時間同じ姿勢を避ける
　・正しい姿勢を意識する
　・適切な体重管理を行う
　・ストレッチで柔軟性を保つ

特にデスクワークが多い方は、1時間ごとに立ち上がってストレッチを行うだけでも予防効果があります。

最後に：

運動不足による「筋力低下型腰痛」は、現代人にとって身近でありながら放置すると全身に悪影響を及ぼす厄介な不調です。
しかし、整体師・柔道整復師・理学療法士の専門的な視点から適切な施術や運動療法を行うことで、改善と再発予防が可能です。

豊中市で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度豊中あらき整骨院へご相談ください。
あなたの体を根本から整え、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをさせていただきます。